[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[leo1405]

Dica para a galera que não é tão forrada quanto o Danilão e tá afim de comprar uns suplementos:
http://loja.growthsupplements.com.br/
Comprei 2kgs de whey, 1kg de caseína, 1 pote de creatina e 2 de BCAA e gastei R$260 com o frete.
Os suplementos que eles vendem não são de marca mas são de ótima qualidade e tem um custo x benefício imbatível. O único problema é que tanto o whey quanto a caseína são sem sabor, aí fica meio ruim de tomar sem pelo menos misturar um clight junto.

foda é confiar nessas marcas.

eu não confio, nem fodendo.

[RRetired]

Dica para a galera que não é tão forrada quanto o Danilão e tá afim de comprar uns suplementos:
http://loja.growthsupplements.com.br/
Comprei 2kgs de whey, 1kg de caseína, 1 pote de creatina e 2 de BCAA e gastei R$260 com o frete.
Os suplementos que eles vendem não são de marca mas são de ótima qualidade e tem um custo x benefício imbatível. O único problema é que tanto o whey quanto a caseína são sem sabor, aí fica meio ruim de tomar sem pelo menos misturar um clight junto.

foda é confiar nessas marcas.

eu não confio, nem fodendo.

Tem muitos e muitos reviews bons nos fóruns de muscula...é só jogar no google que você vai ver que a galera fala muito bem desse whey.

Eles importam matéria prima em bulk e embalam com marca própria no Brasil sem adicionar sabor e nem nada.

[Loggan]

Dica para a galera que não é tão forrada quanto o Danilão e tá afim de comprar uns suplementos:
http://loja.growthsupplements.com.br/
Comprei 2kgs de whey, 1kg de caseína, 1 pote de creatina e 2 de BCAA e gastei R$260 com o frete.
Os suplementos que eles vendem não são de marca mas são de ótima qualidade e tem um custo x benefício imbatível. O único problema é que tanto o whey quanto a caseína são sem sabor, aí fica meio ruim de tomar sem pelo menos misturar um clight junto.

foda é confiar nessas marcas.

eu não confio, nem fodendo.

Tu viu o tópico que teve em não lembro qual fórum com o cara que fez os testes dos whey nos EUA? Foi uma parada bizarra. A indústria dos suplementos aqui não é mais 'regulamentada' que nos EUA (com ANVISA encima e tal)?

Dá pra confiar na informação da embalagem dos wheys nacionais? Mais confiáveis vs whey random da gringa?

[leo1405]

Dica para a galera que não é tão forrada quanto o Danilão e tá afim de comprar uns suplementos:
http://loja.growthsupplements.com.br/
Comprei 2kgs de whey, 1kg de caseína, 1 pote de creatina e 2 de BCAA e gastei R$260 com o frete.
Os suplementos que eles vendem não são de marca mas são de ótima qualidade e tem um custo x benefício imbatível. O único problema é que tanto o whey quanto a caseína são sem sabor, aí fica meio ruim de tomar sem pelo menos misturar um clight junto.

foda é confiar nessas marcas.

eu não confio, nem fodendo.

Tem muitos e muitos reviews bons nos fóruns de muscula...é só jogar no google que você vai ver que a galera fala muito bem desse whey.

Eles importam matéria prima em bulk e embalam com marca própria no Brasil sem adicionar sabor e nem nada.

pô ruiz, nem me leve a mal, mas abrindo aqui e vendo nas especificações q esse whey tem mais proteínas por dose do q um optimun da vida, a chance de eu acreditar nisso é quase nula.
nem a universal e, mais recentemente, a dymatize (q tudo indica ser uma boa marca) tiveram esse 'peito'.

enfim, nesse 'mundo' eu sou do tipo q, se uma parada é metade do preço de um top, vou desconfiar.

eu não sei se alguém aqui ainda é do tempo da "albumina pega trouxa" da "neo nutri" (acho q o gaspar é mais velho tb e se malha/usa suplementos há mais de 10 anos com certeza vai lembrar). muito anos atrás a albumina da neo nutri tinha uma especificação na embalagem q era algo como cada 30g ter mais de 20g de proteína.
óbvio q nego tomava essa porra a rodo. belo dia fui até a loja pra repor 'meu estoque' e vejo q todas as embalagens estão com uma etiqueta por cima da original (mas uma etiqueta como a original, do fabricante mesmo) q exibia q a mesma dose tinha 8 ou 9 gramas (e não os 20g anunciados). enfim, não lembro os números exatos, até pq não tomo albumina há muitos anos, mas isso me deixou com um pé atrás sinistro com qualquer suplemento nacional e, óbvio, nunca mais comprei nada da neo nutri.

no caso desse site q vc indicou, de repente é neura minha e a parada pode até ser boa mesmo. mas, mais pelo peito de botar uma concentração de proteínas dessa no whey, vendendo pela metade do preço de um decente, eu duvido muito q a parada seja 100% confiável.

[leo1405]

Dica para a galera que não é tão forrada quanto o Danilão e tá afim de comprar uns suplementos:
http://loja.growthsupplements.com.br/
Comprei 2kgs de whey, 1kg de caseína, 1 pote de creatina e 2 de BCAA e gastei R$260 com o frete.
Os suplementos que eles vendem não são de marca mas são de ótima qualidade e tem um custo x benefício imbatível. O único problema é que tanto o whey quanto a caseína são sem sabor, aí fica meio ruim de tomar sem pelo menos misturar um clight junto.

foda é confiar nessas marcas.

eu não confio, nem fodendo.

Tu viu o tópico que teve em não lembro qual fórum com o cara que fez os testes dos whey nos EUA? Foi uma parada bizarra. A indústria dos suplementos aqui não é mais 'regulamentada' que nos EUA (com ANVISA encima e tal)?

Dá pra confiar na informação da embalagem dos wheys nacionais? Mais confiáveis vs whey random da gringa?

pô cara, a gente sabe como as coisas funcionam no nosso 'amado país', né?

se vc me falar: 'leo, a optimun nunca teve fiscalização' e me oferecer um whey nacional no lugar deles, eu vou insta foldar o nacional.
(até pq, se não me engano, a optimun é 'braço' de um grupo q só mexe com derivados do leite)

na real eu prefiro tomar meia dose de um optimun do q uma dose de um nacional.

mas eu sou meio cabeça dura, né? pode ter coisa nacional boa por aí, óbvio, mas não vai ser eu quem vai testar (principalmente se custar metade do preço).

[brunoarbo]

Existe diferença entre correr 25 minutos, com velocidade constante de 12,5 km/h ..
Ou correr 25 minutos, variando a velocidade entre 10 e 15 km/h

Particularmente canso mais qndo estou variando a velocidade ...

fazer abdominal antes da corrida eh tranquilo? Depois da corrida estou suando mto e eh uma merda fazer ab!

Sim, existe, esse treino em que tu varia a velocidade se chama fairtlek. O que é mais adequado vai depender muito dos teus objetivos, mas de modo geral o fairtlek é uma boa pq vai te dar incrementos na tua corrida de forma mais rápida que um treino de velocidade constante. Sobre o abd, tanto faz.

[RRetired]

Dica para a galera que não é tão forrada quanto o Danilão e tá afim de comprar uns suplementos:
http://loja.growthsupplements.com.br/
Comprei 2kgs de whey, 1kg de caseína, 1 pote de creatina e 2 de BCAA e gastei R$260 com o frete.
Os suplementos que eles vendem não são de marca mas são de ótima qualidade e tem um custo x benefício imbatível. O único problema é que tanto o whey quanto a caseína são sem sabor, aí fica meio ruim de tomar sem pelo menos misturar um clight junto.

foda é confiar nessas marcas.

eu não confio, nem fodendo.

Tem muitos e muitos reviews bons nos fóruns de muscula...é só jogar no google que você vai ver que a galera fala muito bem desse whey.

Eles importam matéria prima em bulk e embalam com marca própria no Brasil sem adicionar sabor e nem nada.

pô ruiz, nem me leve a mal, mas abrindo aqui e vendo nas especificações q esse whey tem mais proteínas por dose do q um optimun da vida, a chance de eu acreditar nisso é quase nula.
nem a universal e, mais recentemente, a dymatize (q tudo indica ser uma boa marca) tiveram esse 'peito'.

enfim, nesse 'mundo' eu sou do tipo q, se uma parada é metade do preço de um top, vou desconfiar.

eu não sei se alguém aqui ainda é do tempo da "albumina pega trouxa" da "neo nutri" (acho q o gaspar é mais velho tb e se malha/usa suplementos há mais de 10 anos com certeza vai lembrar). muito anos atrás a albumina da neo nutri tinha uma especificação na embalagem q era algo como cada 30g ter mais de 20g de proteína.
óbvio q nego tomava essa porra a rodo. belo dia fui até a loja pra repor 'meu estoque' e vejo q todas as embalagens estão com uma etiqueta por cima da original (mas uma etiqueta como a original, do fabricante mesmo) q exibia q a mesma dose tinha 8 ou 9 gramas (e não os 20g anunciados). enfim, não lembro os números exatos, até pq não tomo albumina há muitos anos, mas isso me deixou com um pé atrás sinistro com qualquer suplemento nacional e, óbvio, nunca mais comprei nada da neo nutri.

no caso desse site q vc indicou, de repente é neura minha e a parada pode até ser boa mesmo. mas, mais pelo peito de botar uma concentração de proteínas dessa no whey, vendendo pela metade do preço de um decente, eu duvido muito q a parada seja 100% confiável.

100% confiável nenhum é...você tá falando aí do Whey da Optimum, realmente é muito bom, mas você tá pagando caro pra caralho pela marca e ainda por cima corre risco de comprar falsificado.
A matéria prima do whey desse site que eu indiquei se eu não me engano é da hilmar ( http://www.hilmaringredients.com ) ou da glanbia ( Whey Proteins, Whey Peptides, Flaxseed, Micronutrient Premixes | Glanbia Nutritionals ). Se você der uma pesquisada de leve, vai ver que esses 2 são fornecedores de matéria prima de uma porrada de marca famosa de suplemento, inclusive da Optimum.

Se você não confia, paciência, melhor continuar com os de marca mesmo, mas todos os relatos que eu li sobre os produtos da growth são positivos e por esse preço eu vou arriscar. É muito ridículo preço de suplemento no Brasil.

[Gustavo_taio]

Existe diferença entre correr 25 minutos, com velocidade constante de 12,5 km/h ..
Ou correr 25 minutos, variando a velocidade entre 10 e 15 km/h

Particularmente canso mais qndo estou variando a velocidade ...

fazer abdominal antes da corrida eh tranquilo? Depois da corrida estou suando mto e eh uma merda fazer ab!

Sim, existe, esse treino em que tu varia a velocidade se chama fairtlek. O que é mais adequado vai depender muito dos teus objetivos, mas de modo geral o fairtlek é uma boa pq vai te dar incrementos na tua corrida de forma mais rápida que um treino de velocidade constante. Sobre o abd, tanto faz.

esse tipo de treino queima mais gordura .

[kizk_]

exatamente no inicio da 6a semana do ciclo tive uma lesao.. semana passada andei meio doente e fiz um treino mais suave..


ai hj fui fazer barra fixa e senti uma fisgada num musculo q eu nem sabia direito q existia. tipo do lado do suvaco..na juncao entre ombro e costas...


ai treinei pernas e biceps hj e amanha vou ter d fazer um treino doido qualker q nao pegue essa area.vamos ver se melhora ate quinta..


tou fazendo gelo hj durante o dia..tou pensando em fazer umas compressas de agua quente a partir do fim da tarde..
q exatamente no inicio da 6a semana do ciclo tive uma lesao.. semana passada andei meio doente e fiz um treino mais suave..


ai hj fui fazer barra fixa e senti uma fisgada num musculo q eu nem sabia direito q existia. tipo do lado do suvaco..na juncao entre ombro e costas...


ai treinei pernas e biceps hj e amanha vou ter d fazer um treino doido qualker q nao pegue essa area.vamos ver se melhora ate quinta..


tou fazendo gelo hj durante o dia..tou pensando em fazer umas compressas de agua quente a partir do fim da tarde..
q vcs recomendam?

[leo1405]

"

Dica para a galera que não é tão forrada quanto o Danilão e tá afim de comprar uns suplementos:
http://loja.growthsupplements.com.br/
Comprei 2kgs de whey, 1kg de caseína, 1 pote de creatina e 2 de BCAA e gastei R$260 com o frete.
Os suplementos que eles vendem não são de marca mas são de ótima qualidade e tem um custo x benefício imbatível. O único problema é que tanto o whey quanto a caseína são sem sabor, aí fica meio ruim de tomar sem pelo menos misturar um clight junto.

foda é confiar nessas marcas.

eu não confio, nem fodendo.

Tem muitos e muitos reviews bons nos fóruns de muscula...é só jogar no google que você vai ver que a galera fala muito bem desse whey.

Eles importam matéria prima em bulk e embalam com marca própria no Brasil sem adicionar sabor e nem nada.

pô ruiz, nem me leve a mal, mas abrindo aqui e vendo nas especificações q esse whey tem mais proteínas por dose do q um optimun da vida, a chance de eu acreditar nisso é quase nula.
nem a universal e, mais recentemente, a dymatize (q tudo indica ser uma boa marca) tiveram esse 'peito'.

enfim, nesse 'mundo' eu sou do tipo q, se uma parada é metade do preço de um top, vou desconfiar.

eu não sei se alguém aqui ainda é do tempo da "albumina pega trouxa" da "neo nutri" (acho q o gaspar é mais velho tb e se malha/usa suplementos há mais de 10 anos com certeza vai lembrar). muito anos atrás a albumina da neo nutri tinha uma especificação na embalagem q era algo como cada 30g ter mais de 20g de proteína.
óbvio q nego tomava essa porra a rodo. belo dia fui até a loja pra repor 'meu estoque' e vejo q todas as embalagens estão com uma etiqueta por cima da original (mas uma etiqueta como a original, do fabricante mesmo) q exibia q a mesma dose tinha 8 ou 9 gramas (e não os 20g anunciados). enfim, não lembro os números exatos, até pq não tomo albumina há muitos anos, mas isso me deixou com um pé atrás sinistro com qualquer suplemento nacional e, óbvio, nunca mais comprei nada da neo nutri.

no caso desse site q vc indicou, de repente é neura minha e a parada pode até ser boa mesmo. mas, mais pelo peito de botar uma concentração de proteínas dessa no whey, vendendo pela metade do preço de um decente, eu duvido muito q a parada seja 100% confiável.

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100% confiável nenhum é...você tá falando aí do Whey da Optimum, realmente é muito bom, mas você tá pagando caro pra caralho pela marca e ainda por cima corre risco de comprar falsificado.
A matéria prima do whey desse site que eu indiquei se eu não me engano é da hilmar ( http://www.hilmaringredients.com ) ou da glanbia ( Whey Proteins, Whey Peptides, Flaxseed, Micronutrient Premixes | Glanbia Nutritionals ). Se você der uma pesquisada de leve, vai ver que esses 2 são fornecedores de matéria prima de uma porrada de marca famosa de suplemento, inclusive da Optimum.

mas aí q eu acho a chance de catrupe ser maior ainda. matéria prima é importada (leia-se impostos) q ainda vai passar por processo de industrialização, concentração de proteínas maior do q um whey top e por um preço desses. aí vc ainda lê no site q o maluco fala q fica 80% mais barato pq não passa na mão de distribuidor (mega lol. como se um whey nacional fosse ter o preço de um importado por conta disso).
é mais a parada de 'esmola demais o santo desconfia' mesmo.

sobre comprar falsificado, chance mínima, né? menor ainda pra quem conhece o produto.

btw, cada um sabe onde 'o calo aperta'. só acho q pra um caso desses, se for pra experimentar, tem q assumir o risco de estar comprando gato por lebre.