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Tópico: [Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

  1. #1
    Short Stack Avatar de Vulture223
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    02/06/09
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    34

    [Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

    Galera.
    Pra organizar melhor essa seção do fórum, esse tópico será usado mais como um Q&A.

    Quem quiser ajuda específica sobre uma dieta, treino, etc, pode criar um tópico independente (a exemplo do que fez o andredepaula) com um título padronizado.
    Não se encaixa nesse caso tópicos com dúvidas do tipo "como eu perco o panceps?!" ou "preciso de uma dieta!".

    Se preferir não abrir outro tópico, pode postar aqui.
    Última edição por binho; 01-11-2012 às 13:57.
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  2. #2
    Chip Leader Avatar de Dada
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    kra por enquanto eu to só no combo whey + malto

    to pensando em comprar BCAA e tomar uma creatina...

    até seria interessante ver o q o pessoal recomenda
    Última edição por Dada; 05-08-2011 às 09:54.
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  3. #3
    Expert Avatar de tangzin
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    isso depende muito de pessoa pra pessoa e qual a sua verdadeira intenção com os treinos
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  4. #4
    Grinder
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    Citação Postado originalmente por tangzin Ver Post
    isso depende muito de pessoa pra pessoa e qual a sua verdadeira intenção com os treinos
    exatamente. Cada um na academia tem um objetivo , apesar da grande maioria optar pela hipertrofia. Esses que vc citou são compostos de no2 + creatina + glutamina e por ai vai... São pré treino e dão uma puta disposição e força pra malhar... ja tomei alguns e recomendo... Mas o treino do cara tem que estar bom pra tomar.. nao adianta tomar e malhar pouco ou fraco... é desperdicio de grana , pq esses produtos são caros.
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  5. #5
    Table Captain Avatar de T_RuSh_
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    se voce quer hipertrofia, mete um Whey bom, dos nacionais, da probiotica ja eh bem sussa, e dextrose pós treino. E pra dar um up massa uma creatina, com esses 3 eh bem sussa, voce cresce logo
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  6. #6
    Table Captain Avatar de T_RuSh_
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    Citação Postado originalmente por Dada Ver Post
    kra por enquanto eu to só no combo whey + malto

    to pensando em comprar BCAA e tomar uma creatina...

    até seria interessante ver o q o pessoal recomenda
    BCAA eu acho bem secundario, sendo que o proprio whey ja tem uma boa quantia deles. Só se o cara tem uma rotina e alimentação muito foda, ai complementa com BCAA
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  7. #7
    Table Captain Avatar de Raise4Fun
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    Eu tomo creatina pré-treino e Whey+Dextrose pós-treino.
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  8. #8
    World Class Avatar de Gonira
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    li há uns dias num desses fóruns de bodybuilding opiniões bem fundamentadas no sentido de que pílulas de bcaa são scam da indústria, dinheiro no lixo, pq a concentração de aminoácidos nelas seria baixa demais pra dar qualquer resultado relevante.

    por enquanto tô só no whey+malto e tomando caseína na ceia. o danilão falou muita coisa boa sobre o jack3d, mas esses pre-workout são calóricos demais e tô treinando pra definição, então nem rolou testar.
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  9. #9
    Chip Leader Avatar de LeleYeap
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    Eu to tomando aquele Hydroxycut HardCore de dia e whey isolado pos treino...

    Mais a galera la na academia ta viciado em Jack... To pesando em mandar 1 pre treino !!!
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  10. #10
    Chip Leader Avatar de petonello_sp
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    eu tbm to soh no whey e malto pos treino, independente se treino boxe (2x semana) ou musculação (2x ou 3x)...
    pra quem manja ae, durante corrida (fim de semana que nào malho nem luto), pra nao perder musculo, vale a pena tomar malto?? (durante o exercicio que toma né?)
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