[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[binho]

Bcaa. Ainec.

[LeleYeap]

Bcaa. Ainec.

Acha melhor whey de manha e BCAA depois do almoco ou ao contrario ?!

[binho]

No mínimo 10g bcaa 1h antes do treino.

[gaspar]

Só para servir de referencia para o pessoal, um cara pequeno com 6% de BF fica assim.

Kazuyuki Miyata lutador de mma

[LeleYeap]

@binho vc manda qual BCAA ?!

To achando que mandar BCAA a tarde nao vai ser legal !!!

[binho]

Eu tomo Optimun.
Mas eu tomo BCAA com Leucina separada.
Somando BCAA+Leucina dá 6g leucina, 1.25g isoleucina, 1.25g valina.
Essa dose é 2x ao dia.

[semvagas]

@Loggan qual foi sua dieta?

[Rodolfo Lacerda]

@binho vc manda qual BCAA ?!

To achando que mandar BCAA a tarde nao vai ser legal !!!

Eu tomo o Scivation Xtend. O pessoal da gringa curte muito ele, e é mto gostoso tb!

Em relação aos horários das suas proteínas, acho que mais importante é a sua dieta diária geral. Vc sabe quantas gramas de proteina vc ta ingerindo ao longo do dia? As vezes nem é necessário ficar suplementando...

Abs

[Rodolfo Lacerda]

Só para servir de referencia para o pessoal, um cara pequeno com 6% de BF fica assim.

Kazuyuki Miyata lutador de mma

Foda é ver uns brasileiros indo lutar com um shape assim:

[kizk_]

Só para servir de referencia para o pessoal, um cara pequeno com 6% de BF fica assim.

Kazuyuki Miyata lutador de mma

Foda é ver uns brasileiros indo lutar com um shape assim:

depende mt da categoria.. na categoria do japa nao tem nenhum brazuka barrigudo..mt pelo contrario.