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Tópico: [Corrida] - Tópico Corredores 2015! (vale triathlon tbm...)

  1. #341
    Professional Avatar de FewMoments
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    Fala Galera!!

    To treinando para o Desafio InterPraias Run em BC - SC.

    Prova de 12km em Agosto (13).
    Depois mando o resultado da prova.
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  2. #342
    Professional boxer Avatar de Roqueiro
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    Citação Postado originalmente por Gauss Ver Post
    Parabens @Roqueiro ! Nice demais seu tempo.

    Vc sabe qual seu % de gordura corporal?
    Então Gaus, atualmente apesar de levar uma vida bem regrada até, não deixo de comer besteira e tomar uma de vez em quando, passei numa nutri uns 40 dias atras se não me engano, e to com 10,2%.. ja cheguei 8% no auge.
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  3. #343
    Professional boxer Avatar de Roqueiro
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    Consegui melhorar meu tempo naquela corrida que mencionei que ia fazer.
    Tudo fluiu como planejado, queria correr na casa dos 3:50/3:55 ate km 3,5 e depois dar a vida.. acabou que não consegui puxar muito ate o km4, mas o ultimo deu bom e deu pra tirar uns segundos preciosos.
    Um amigo meu foi de pacer tmb o que ajudou bastante.
    ps: Numa das fotos segue comparação da mesma corrida que fiz ano passado, mesmo percurso praticamente (mudou so uma coisinha la, mas não influenciou em nd em questão de altimetria)


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  4. #344
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    @Roqueiro da pra fazer umas mil montagens com essa sua primeira foto hahahahaha
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  5. #345
    Professional boxer Avatar de Roqueiro
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    Citação Postado originalmente por BNun3s Ver Post
    @Roqueiro da pra fazer umas mil montagens com essa sua primeira foto hahahahaha
    HAHAHAH ja fizeram uma vez com uma desse tipo.
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  6. #346
    Cleberton
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    Qual a dieta de vocês que correm em provas? No dia da prova alguma dieta especial? Me inscrevi pra acompanhar o tópico, aos poucos vou lendo tudo do início pra pegar todas as dicas.
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  7. #347
    Table Captain Avatar de Afasia
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    Citação Postado originalmente por TheKingOfAces Ver Post
    Qual a dieta de vocês que correm em provas? No dia da prova alguma dieta especial? Me inscrevi pra acompanhar o tópico, aos poucos vou lendo tudo do início pra pegar todas as dicas.
    Eu comecei a participar de circuito d rua recente, até pq só recente consegui baixar bem meu tempo nos 5 e 10 km. Estou seguindo uma dieta mais correta e limpa no dia a dia mesmo. Eu sou acostumado a treinar com estômago vazio, mas em dia de circuito de rua eu como 2 bananas, 1 suco verde que entra laranja, limão, couve, cenoura. E tomo um mix de pó de açaí, guaraná que comprei aqui.
    Não é nada profissional não, faço o mesmo que 2 amigos que correm. Gosto da combinação, contudo eles são magros ectomorfos que nem eu. Não sei se bate com outros perfis, sei la.
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  8. #348
    Table Captain Avatar de Afasia
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    TheKingOfAces eu comecei a correr mesmo, com rotina em Maio. Vale a pena demais, estou longe de ser atleta mesmo que nem Jonny e Roqueiro, mas com calma eu chego lá.
    Esse é meu ritmo de tiro curto:
    [IMG][/IMG]

    Esse 10km e já estou baixando mais o tempo:


    E 5km, galera aqui diz que o ideal é fazer em 25 min para menos, estou chegando lá:
    Última edição por Afasia; 29-10-2017 às 11:54.
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  9. #349
    Professional Avatar de FewMoments
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    Comecei a treinar a 30 dias, estou um pouco acima do peso ainda. Quero melhorar em primeiro lugar minha qualidade de vida e meu físico. O tempo em segundo plano.

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  10. #350
    Professional boxer Avatar de Roqueiro
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    Citação Postado originalmente por TheKingOfAces Ver Post
    Qual a dieta de vocês que correm em provas? No dia da prova alguma dieta especial? Me inscrevi pra acompanhar o tópico, aos poucos vou lendo tudo do início pra pegar todas as dicas.
    Eu acho MUITA cagada vc inventar de comer algo diferente do que vc ta acostumado só por ser prova.. o ideal é vc se alimentar certo nos treinos e no dia da corrida ser apenas mais um dia "comum".
    Acho que a unica alimentação que mudo aqui é em dia de longão que coloco mais Carbo simples

    Citação Postado originalmente por FewMoments Ver Post
    Comecei a treinar a 30 dias, estou um pouco acima do peso ainda. Quero melhorar em primeiro lugar minha qualidade de vida e meu físico. O tempo em segundo plano.

    Ta very nice pra quem ta começando.. keep going
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