[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[Balta]

Ow, eu to pulando corda, todo dia 2 sessions por dia de 500, ou seja, 1000 por dia. Isso é +ev? Eu tô só clicking buttons heuaheuh não sei o quanto é bom pular, nego fala de pular 30 minutos, mas eu pulo rapido, se eu ficar 30min pulando sem parar dá fácil aí umas 3~4k pulos+ é por aí mesmo?

[Rogerspr]

@Spankkaa

Não sou a pessoa que mais entende do assunto, mas vou tentar ajudar:

- Variações até 2kg de peso são completamente normais.
- Não faço ideia, mas vc tem que malhar perna, po! Chutando, uns 2 meses com a ficha, desde que vc vá progredindo os pesos.
- 10min pra começar tá bom, se o condicionamente tiver ruim, mas o ideal é aumentar progressivamente esse tempo ai.
- Não sei
- Acho que vc se beneficia de suplemento sim. Ainda mais considerando que vc tem alimentação irregular e quase 2 metros de altura (imagino que vc tenha que comer sensivelmente mais que uma pessoa de baixa estatura pra obter o mesmo resultado estético). Não manjo de suplementos, mas acho que Whey é o carro-chefe... Mas isso o pessoal aqui deve comentar.
- Atrasar, como assim? A tendência é vc ficar com um corpo desarmônico. Tem gente que não liga, mas particularmente eu acho feio demais... Ainda mais no carnaval que vc deve usar bermuda... bermuda realça demais quem não malha perna.

Valeu pela colaboração.

O Wtf na verdade foi pelo peso que ganhei em 1 semana (88.5 pra 94/95kg) é mto não?

Putz nunca gostei de malhar perna pqp, mas acho bom ir começando né..

[andredepaula]

Eu acho que até que deu pra evolui bem nesses 3 meses que me propus a ganhar volume nesse fim de ano, acho que poderia ter ganhado mais, mas só tava comendo legal e tomando whey e caseína

Antes


hoje:




A foto ta meio gay que eu tinha acabado de depilar hauhauhauhauhuaha

Gay mode on

[kizk_]

genetica boa eh outra historia . mas nice results.
qual sua altura andre?

[andredepaula]

genetica boa eh outra historia . mas nice results.
qual sua altura andre?

Se a genética boa foi pra mim, quem me dera hauhauhaua, é um sufoco pra eu ganhar qualquer coisa, sempre fui mto magro:

Eu meço 1,75


Vlwww abraçooo

[ekalil]

Óbvio que isso vai de cada um, mas eu preferiria seu shape antigo.

[SatoriBR]

Óbvio que isso vai de cada um, mas eu preferiria seu shape antigo.

[ekalil]

Óbvio que isso vai de cada um, mas eu preferiria seu shape antigo.

O que significa esse meme?

Po, eu acho mais bacana um shape mais seco. Não curto mto volume.

[RafaelRJ]

lol ficar criticando corpo de macho nesse tópico né?

não agrega em nada ao tópico e pode deixar o cara pra baixo

Please, criem um tópico pra avaliação de shape masculino e convidem o tiago e o lagosta para serem monitores do tópico.

[SatoriBR]

vnice shape andre, um dia eu chegando ai me sinto satisfeito. n dei like nas fotos pq tao mto gays mesmo.