[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[ekalil]

peito de frango geralmente tem mais proteinas do que peixe, mas aproveitando... Quais peixes vcs comem? Sabem de algum peixe de rio com bastante proteina como salmão?

Eu so to comendo salmao mesmo. De vez em qdo atum. Mas eh que morando nos EUA eh facil comprar uns sacos gigantes de salmao congelado. E nem eh caro. No Brasil eh mais foda de fazer isso.

[binho]

Salmão é relativamente gordo. Pra perda de peso é melhor tilapia, truta, linguado, badejo, robalo.

Salmão, Atum e cia tem o dobro de calorias.

Aí é pra quem quer secar o mais rápido possível.

[getpuzzled]

Eu só como peixe e dia ou outro carne, não posso frango por enquanto. Btw Salmão é uma delicia mas é um ABSURDO aqui no Brasil ai eu compro aquela merda de Merluza mesmo e sejamos felizes hahahaha! Salmão só vez ou outra no mês :P

[TensãoPraMacho]

Fiz uns 2 meses do AB, fazendo 3x15, basicamente 1 exercício por grupo muscular para adaptação.
Minha nova série ficou ABC 3x15 com 3 exercícios por grupo muscular onde vou fazer A:seg, B:qua, C:sex e aeróbico na terça:
a-supino reto, inclinado, fly - biceps barra, rosca alternada no banco inclinado, rosca concentrada

panturrilha em pé

b- puxada aberta, remada fechada, puxada supinada

triceps polia, triceps corda, triceps testa

abdominal supra com carga

c- desenvolvimento halteres, elevação lateral, elevação frontal, remada alta

leg , cadeira extensora, mesa flexora


O que acham deste esquema?

[RRetired]

Eu não curto muito peixe não mas esses dias eu descobri um que eu curti, chama Pangazio ou Panga (depende do lugar), não sei se é muito fácil de achar, mas aqui na peixaria que eu compro sempre tem e não é caro.

[binho]

Panga vem da Malásia, Vietnã, algo assim.
É bom CxB, mas rolou umas contaminações uma época.
Também rola uma campanha difamatória forte dos produtores de peixes nacionais contra a importação do Panga.

[DragonRib]

Eu como muito um peixe chamado MECA, é muito gostoso grelhado e ESPETACULAR na brasa.

E o melhor MUITO fácil de preparar, voce já compra cortado em postas, tempera, põe pra assar e gg.

Eu me surpreendi quando trabalhei em SP/Capital e as pessoas não conheciam esse peixe.

São esses filés redondos, o outro não é meca.

[getpuzzled]

O problema é achar esses peixes que vcs tão falando nos mercados aqui do interior, vamo ve se rola, quanto que é +/- esse Panga e esse MECA? Vcs temperam com o que? Como eu to "proibido" por um tempo de usar alho e limão eu tenho temperado só com sal e azeite, as vezes um pouco de cebola e vcs?

[semvagas]

Eu como muito um peixe chamado MECA, é muito gostoso grelhado e ESPETACULAR na brasa.

E o melhor MUITO fácil de preparar, voce já compra cortado em postas, tempera, põe pra assar e gg.

Eu me surpreendi quando trabalhei em SP/Capital e as pessoas não conheciam esse peixe.

Tem um restaurante aqui na minha cidade que toda vez que eu passo lá eu peço uma porção de Meca.

[Rodolfo Lacerda]

Eu como muito um peixe chamado MECA, é muito gostoso grelhado e ESPETACULAR na brasa.

E o melhor MUITO fácil de preparar, voce já compra cortado em postas, tempera, põe pra assar e gg.

Eu me surpreendi quando trabalhei em SP/Capital e as pessoas não conheciam esse peixe.

São esses filés redondos, o outro não é meca.

Como vc tempera? Qnto tempo no fogo?