Reinaldobut, de 103Kg para 80 Kg.

[reinaldobut]

@rifanger eu tbm acho q pode ser fácil mas qdo olho uma foto dessas:



Ontem foi dia de pedal, academia, pedal, e pra finalizar, grind!

[rifanger]

kkkkk fica tranquilo que dá pra chegar, com facilidade até dezembro...

mas uma dúvida agora, você é parente do maguila? igualzinho hahahaha

[reinaldobut]

Pois é @jigub mas por incrível que pareça, tenho uma nutricionista em casa - minha esposa. Casa de ferreiro espeto de pau. Realmente vou adotar uma outra dieta alimentar balanceada daqui a pouco tempo, só to me desintoxicando mesmo com essa dieta maluca.

[reinaldobut]

@rifanger avacalhou geral kkk. gg pra essa penugem na minha cara.

[rifanger]

@rifanger avacalhou geral kkk. gg pra essa penugem na minha cara.

hahaha tava zuando!! mas vamo que vamo, acompanhando aqui

[mesmoreno]

É preciso muito esforço na primeira semana. Cuidado com as recaídas 100% do tempo. Quando estiver focado, não dê brechas.
O psicológico conta demais e ao meu ver, isso você tem de sobra.
Tente fazer uma dieta equilibrada, evitando a repetição por longos períodos.
Como você disse que a nutricionista está sempre presente, já é um auxílio e tanto.
Perdi por volta de 40kg sem acompanhamento nenhum, só fazendo o que "achava certo".
E não, definitivamente não aconselho seguir esse método que segui.
Força aí! Estarei acompanhando.

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[GUTAO #33]

Só de cortar o refrigerante e a cachaça, suas chances já aumentam.
Com um bom aeróbico diário, creio que não sera problema pra você não.
Manter a dieta de 100% proteína é bem sick, não indicaria fazê-la por mto tempo.
Seria bom você colocar carboidrato no almoço e até na parte da tarde e/ou antes de ir pra academia/bicicleta.


Gl, acompanharei

[Marcus Martins]

Torcendo por vc. Se vc consegue nadar, seria muito bom para revezar com a bike. Dá uma cortada forte nos três pó branco (farinha,açúcar e sal), e uma equilibrada na dieta, não cortando os carboidratos, pq vc vai precisar de energia para os exercícios.

Como vc leva de boa, vou brincar: tu já leva uns 8kg de vantagem nessa bet. GL

[TURCI]

Torcendo por vc. Se vc consegue nadar, seria muito bom para revezar com a bike. Dá uma cortada forte nos três pó branco (farinha,açúcar e sal), e uma equilibrada na dieta, não cortando os carboidratos, pq vc vai precisar de energia para os exercícios.

Como vc leva de boa, vou brincar: tu já leva uns 8kg de vantagem nessa bet. GL

Pelo contrário! Ele tem menos gordura da perna pra queimar e não é tão simples fazer exercícios.

Anyway, GL Reinaldo!

[reinaldobut]

Torcendo por vc. Se vc consegue nadar, seria muito bom para revezar com a bike. Dá uma cortada forte nos três pó branco (farinha,açúcar e sal), e uma equilibrada na dieta, não cortando os carboidratos, pq vc vai precisar de energia para os exercícios.

Como vc leva de boa, vou brincar: tu já leva uns 8kg de vantagem nessa bet. GL

Pelo contrário! Ele tem menos gordura da perna pra queimar e não é tão simples fazer exercícios.

Anyway, GL Reinaldo!

Quem quer essa vantagem ai? eheuheuehuheuhe

Só sei que fui dar uma de bacana pra impressionar a instrutora, fazendo rosca scott com um peso la que eu tava me cagando, e hj to com o biceps fudido! Já aprendi a ter flanax em casa.