Reinaldobut, de 103Kg para 80 Kg.

[reinaldobut]

Bom galera, dia das mães tomei uma decisão e decidi emagrecer. Fiz uma bet com meu cunhado, que pesa 105 Kg pra ver quem alcança 80 Kg até 1º de dezembro, sendo que eu estava pesando 103 Kg, e to criando esse tópico pra focar na meta e contar com o apoio de vocês.

Pra alcançar esse objetivo, iniciei na academia, 5x por semana, e ainda dou umas pedaladas esporádicas tbm.

Na alimentação cortei o pão, o refrigerante, e por enquanto to me alimentando somente de proteína, e em 10 dias já se foram 4Kg! Ah, to tentando dar um tempo no álcool tbm mas a parada fica sick nos fins de semana.

Na avaliação física, meu peso ideal está nos 82 Kg. Mas e aí, vcs acham q dar pra alcançar esses 80 Kg com essa rotina e alimentação apresentada? Estou aberto a sugestões e Gl pra mim!

[muttley]

Boa sorte na empreitada. Essa dieta de proteínas é aquela Dieta Dukan? Camarada meu perdeu 20 kg com essa dieta rapidão.

[Bolengo]

break a leg

[Caipira]

Assinando pra apoiar e pq esse tópico vai render... hahahaha

[reinaldobut]

@muttley, vlw pela força. Nem sei qual é essa dieta pra falar a verdade. Meu outro cunhado, da marinha mercante, falou que um parceiro dele de lá ficou um tempo só comendo carne, sem carboidrato, e baixou 14Kg em um mês. To fazendo ela inicialmente só pra me reeducar no aspecto de alimentação, cortando as guloseimas e afins.

@Bolengo obrigado e vamo q vamo.

@Caipira, é, pode render né! kkk Pensa numa parada escrota: bicicleta ergométrica com uma
perna só! muito sick!

[rifanger]

até dezembro dá pra chegar se você fizer a dieta certo e fazer 5x na semana, eu acho que até com facilidade...

[Gauss]

da sim... e lembra de mandar as fotos do antes e depois pro globo.com

Manchete - Jogador de poker emagrece mais de 20kg depois de bet no dia das maes com o cunhado!

[reinaldobut]

Agora q o @aakkari só quer atleta no QG, quem sabe não pinta uma vaga pra mim em dezembro hehe

[exterkotter]

Agora q o @Akkari só quer atleta no QG, quem sabe não pinta uma vaga pra mim em dezembro hehe

Cara com a tua história de vida tu insta consegue uma vaga se tu realmente quiser, IMO tu é o spot perfeito para o Akari.

[jigub]

Cara vai numa nutri e da uma olhada nessa dieta ai. Isso pode te prejudicar bastante.. Eu não entendo muito mas sei que restringir sua dieta é bem "meh". E como um amigo meu que é personal fala
"Cara pra um bom resultado o foco é 70% alimentação, 30% exercicio". E ainda tem a genética ne