Receitas saudaveis

[Sipriano David]

Faz cozinha o frango.. depois desfia com com um garfo.. como raspando.. com os dentes do garfo.. depois so é dar o grau final com as mãos

[capellani]

deixa o grill esquentar bastante antes de colocar. Deixar marinado num tempero com limão tbm ajuda amaciar. Cortar em cubinhos do lado oposto ds fibras tbm deixa macio.

[capellani]

Muitooo bom, mas muito mesmo!

50gr de batata doce cozida
1 scoop de whey protein sabor baunilha

1 Clara

70 ml de água

1 colher de sobremesa de canela em pó

açucar para adoçar (eu nem usei pq o whey e a batata ja sao doces)

Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador, aqueça uma frigideira antiaderente com um pouquinho de óleo de coco ou outro de sua preferência e faça as panquecas, abafe a frigideira e abaixe o fogo e deixe cozinhar, demora uns 2 minutinhos fogo baixo!