[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[willas13]

Comecei a fazer musculação, corrida e dieta há um mês. Andei pesquisando na net e tô querendo comprar um termogênico. Qual vocês me indicariam? Valeu!

Nenhum, espera o corpo dificultar a perda, se achar "necessario" "suplementa" com cafeina que tem um CxB melhor.

Obrigado pela dica! Mas no meu caso que não gosta de tomar café? Onde posso achar a cafeína em substâncias "saudáveis"?

Eu achei bem barato o Therma Pro Hardcore. Achei por R$55 com 120 caps + L-carnitina (vendi por R$20 pra um amigo). Cada cap vem 140mg de cafeína

[coconuts]

Voltei pra academia depois de 1 ano e meio, tem alguma maneira pra comprar suplemento barato? Invés de ser por health designs essas parada?

[lukanicos]

@Valter Filho Toma chá verde donkey, espera mais um mês e compra Oxy Elite, de todos os que eu já tomei, nenhum se compara ao Oxy

[PowerR0x]

@Valter Filho Toma chá verde donkey, espera mais um mês e compra Oxy Elite, de todos os que eu já tomei, nenhum se compara ao Oxy

quando foi a última vez que você tomou?
DMAA foi proibido nos EUA e a fórmula dos termogênicos mudou a um pouco mais de 1 ano.
A "era" dos termogênicos acabou, pelo menos até acharem um substituto para o DMAA.

[lukanicos]

Tomei o da fórmula antiga. Mas dá pra achar ainda eu acho. E eu sei que foi proibido @PowerR0x

[willas13]

Voltei pra academia depois de 1 ano e meio, tem alguma maneira pra comprar suplemento barato? Invés de ser por health designs essas parada?

Com R$200 você consegue comprar whey, malto e creatina.
https://goo.gl/yrZzCX 4lbs de whey
Malto deve ser menos de R$10 o kg
Creatina tem várias marcas
Completando R$250 você ganha desconto de R$50

[DropsBH]

Voltei a malhar depois de uma cara parado, meta inicial baixar o BF de atuais 22,5 pra 17/18.

Mais o ombro já começou a abrir o bico...

[rocksfeller]

Salve, galera!

Seguinte, sempre fui magrelo, as poucas vezes que dei uma inchada foi por causa de cachaça + sedentarismo. hahah

Mas acho que to ficando muito magrelo po.. tava me exercitando bem de leve e me pesei esses dias (fazia anos q não me pesava lol) e to com 56kg sendo que tenho ~1.84 de altura. Só o chassi do grilo como dizem neh?! hahah

E eu não como pouco, não passo fome não. Mas de carne como apenas peixe e com pouca frequencia, acho que coisa de uma vez por semana.

De proteína o que mais como é ovo e soja, além das leguminosas e alguns vegetais.

Como eu poderia aumentar a massa magra do meu corpo?
Ingerir mais proteína? De que tipo de alimento?
Ingerir carboidrato? De que tipo?

Não quero montar dieta certinha e talz porque nem consigo seguir. Mas queria saber que tipo de alimento consumir mais pra poder dar um up no peso que tá foda. hahah

Valeu!

[brunoarbo]

Wtf 56kg com 1,84, não tem como isso!!!

[rocksfeller]

Wtf 56kg com 1,84, não tem como isso!!!

Ops, eh 66kg!! kkkkkkkkkk