[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[willas13]

To lendo bastante ultimamente sobre longevidade e saúde. Os especialistas dizem quem come menos vive mais, será que essas dietas hipercalóricas não são uma cagada pro organismo a longo prazo?

Posta o que vc andou lendo ai!

Tem esse documentário "Eat, Fast & Live Longer"
Eat, Fast & Live Longer HD - Video Dailymotion

[SatoriBR]

To lendo bastante ultimamente sobre longevidade e saúde. Os especialistas dizem quem come menos vive mais, será que essas dietas hipercalóricas não são uma cagada pro organismo a longo prazo?

Posta o que vc andou lendo ai!

Calorie restriction - Wikipedia, the free encyclopedia

eu confio bastante nisso (q quem restringe calorias vive mais), mas imagina as decadas pra tentar provar isso cientificamente. tem um exemplo disso no doc q o willas postou o link.

mas vai la saber se um bodybuilder q vive de frango e batata vive menos q um kra q restringe calorias na base de chocolate e pizza

imo o ideal total mesmo seria restringir, comendo soh alimentos top (n processados, etc), fazendo exercicios regularmente. eh oq alguns caras q eu respeito fazem com o objetivo unico de viver mais. pro curto prazo eh uma droga, os kras sao ultra magros, dificilmente comem "besteiras gostosas" (choc, pizza, etc), comem pouco... mas em media eu confio q vao viver mais sim

[RRetired]

To lendo bastante ultimamente sobre longevidade e saúde. Os especialistas dizem quem come menos vive mais, será que essas dietas hipercalóricas não são uma cagada pro organismo a longo prazo?

Posta o que vc andou lendo ai!

A primeira coisa que eu li sobre o assunto foi numa VEJA antiga que eu encontrei em casa, tinha uma matéria com entrevistas de 3 gringos falando sobre longevidade, os 3 tinham teorias de como viver mais e o ponto em comum das 3 era a pratica de exercícios físicos, um bom sono e comer pouco. Depois disso eu li o livro A Semente da Vitória, do Nuno Cobra, que entre outras coisas foi preparador físico do Senna. Tem uma entrevista que vi no Youtube na Marília Gabriela com o Dr. Ítalo Rachid que é especialista em anti envelhecimento, esse cara, assim como um dos entrevistados da VEJA, também defende a reposição hormonal, mas eu nem entrei muito a fundo nesse assunto. Tem esse artigo no site do Drauzio Varella (Dieta e envelhecimento | Dr. Drauzio Varella).
O foda é isso que o @SatoriBR falou, são décadas para conseguir provar isso cientificamente em seres humanos.

[binho]

Diante de tantas teorias, minha conclusão é que o melhor é ter uma alimentação balanceada, saudável, sem exageros e ser feliz.

[getpuzzled]

Quem puder ai opine galera: http://www.maisev.com/forum/saude-e-bem-estar/72540-crossfit-opinioes-sugestoes-dicas.html

[Marcos Phelipe]

Alguma dieta pra hipertrofia? Quero ganhar bastante peso, tipo uns 10 kg em um tempo razoável.

[Danilao]

Alguma dieta pra hipertrofia? Quero ganhar bastante peso, tipo uns 10 kg em um tempo razoável.

6am Refeição 1: 200g de frango 200g de batata
9am Refeição 2: 200g de frango 200g de batata
11:59am Refeição 3: 200g de frango 200g de batata
15pm Refeição 4: 200g de frango 200g de batata
18pm Refeição pré-treino: 100g de frango 350g de batata
20pm Shake pós treino: 60g de Whey + 60g de Wazymaizer
21pm Refeição pós-treino: 200g de frango 200g de batata
23:59pm Antes de dormir: 60g de caseina

Faz isso ai 4 meses e ganhe seus 10kg ou mais! Se vc não consegue comer isso tudo no inicio vai comendo até não aguentar mais, dai pega um copo de aguá e come o máximo que você consegue e só para depois de gofar 3x.

[Marcos Phelipe]

Alguma dieta pra hipertrofia? Quero ganhar bastante peso, tipo uns 10 kg em um tempo razoável.

6am Refeição 1: 200g de frango 200g de batata
9am Refeição 2: 200g de frango 200g de batata
11:59am Refeição 3: 200g de frango 200g de batata
15pm Refeição 4: 200g de frango 200g de batata
18pm Refeição pré-treino: 100g de frango 350g de batata
20pm Shake pós treino: 60g de Whey + 60g de Wazymaizer
21pm Refeição pós-treino: 200g de frango 200g de batata
23:59pm Antes de dormir: 60g de caseina

Faz isso ai 4 meses e ganhe seus 10kg ou mais! Se vc não consegue comer isso tudo no inicio vai comendo até não aguentar mais, dai pega um copo de aguá e come o máximo que você consegue e só para depois de gofar 3x.

Show, valeu pela ajuda, amanha mesmo ja começo!

[ekalil]

Alguma dieta pra hipertrofia? Quero ganhar bastante peso, tipo uns 10 kg em um tempo razoável.

6am Refeição 1: 200g de frango 200g de batata
9am Refeição 2: 200g de frango 200g de batata
11:59am Refeição 3: 200g de frango 200g de batata
15pm Refeição 4: 200g de frango 200g de batata
18pm Refeição pré-treino: 100g de frango 350g de batata
20pm Shake pós treino: 60g de Whey + 60g de Wazymaizer
21pm Refeição pós-treino: 200g de frango 200g de batata
23:59pm Antes de dormir: 60g de caseina

Faz isso ai 4 meses e ganhe seus 10kg ou mais! Se vc não consegue comer isso tudo no inicio vai comendo até não aguentar mais, dai pega um copo de aguá e come o máximo que você consegue e só para depois de gofar 3x.

Danilao eh mto doido mesmo. Wtf esse 11h59 aí??

[tiagaosouza]

fiquei com vontade de gorfar só der ler tantas vezes as palavras frango e batata. Mas talvez tente essa loucura hahahaah. Mas você não acha que fica faltando algumas vitaminas na tua dieta ?