[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[Danilao]

@kizk_ o lance agora é crescer... comer, comer e comer... la vai eu fazer 3kg de peito de frango.... 1kg por dia no min + 1,5kg de batata doce por dia + aveia e whey. Formula mágica!!!

[FabianoDR]

Gente,
Dá pra postar pergunta sobre medicamento proibido aqui? (pra ser respondido in private)

[SsirbiLL]

Po, esses 4kgs que voces perdem é retenção, ninguem perde 4kg de massa magra / gordura em 2 dias sem mudar praticamente nada na rotina, para e pensa um pouco. A coisa muda se você correr 2 maratonas ou 1 ironman no final de semana.

[RRetired]

To lendo bastante ultimamente sobre longevidade e saúde. Os especialistas dizem quem come menos vive mais, será que essas dietas hipercalóricas não são uma cagada pro organismo a longo prazo?

[Rogerspr]

Po, esses 4kgs que voces perdem é retenção, ninguem perde 4kg de massa magra / gordura em 2 dias sem mudar praticamente nada na rotina, para e pensa um pouco. A coisa muda se você correr 2 maratonas ou 1 ironman no final de semana.

This.

Duramente o dia mesmo nosso peso varia uns 3kg. Já postei um vídeo de um atleta que fez várias medições durante o dia.

[Godinhoklz]

@Gabriells a galera já falou td, recomendo vc a medir seu bf%, normalmente vc é mais gordo do q acha q é... eu sempre fui um falso magro, esse ano tirei meu bf e tava com 15% tenho 1,73m de altura e pesava 66kg, engatei um cutting e na ultima vez q eu medi tava com 60,8kg e bf 11% espero na terça q ele tenha caido pra 9% alto ou 10% baixo que é o objetivo pra começar o bulking... e te falar aquela barriga maldita secou !

Ou mano minha situacao e atual e praticamente a mesma que a sua passada! Quanto tempo c fico fazendo esse cutting pra chegar de 15 pra 10 de bf! To cm 16 aq e tava qrendo comecar o cutting mais rapido possilvel! Valeu

[KKers]

To lendo bastante ultimamente sobre longevidade e saúde. Os especialistas dizem quem come menos vive mais, será que essas dietas hipercalóricas não são uma cagada pro organismo a longo prazo?

quanto mais caloria vc gasta, mais radicais livres vc produz, entao no longo prazo o melhor é gastar menos energia. comendo menos teu metabolismo desacelera... pra se viver mais nunca que treinar pesado e comer igual um cavalo é melhor.

[kizk_]

mas eh +ev vc viver 70anos com uma qualidade de vida top do q andar derrubado desde os 35.

ve ai caras com o stallone q tao tiozoes e ve os treinos sick q ele faz.

[Danilao]

To lendo bastante ultimamente sobre longevidade e saúde. Os especialistas dizem quem come menos vive mais, será que essas dietas hipercalóricas não são uma cagada pro organismo a longo prazo?

quanto mais caloria vc gasta, mais radicais livres vc produz, entao no longo prazo o melhor é gastar menos energia. comendo menos teu metabolismo desacelera... pra se viver mais nunca que treinar pesado e comer igual um cavalo é melhor.

Live FAST die Young!

[RRetired]

mas eh +ev vc viver 70anos com uma qualidade de vida top do q andar derrubado desde os 35.

ve ai caras com o stallone q tao tiozoes e ve os treinos sick q ele faz.

Você não precisa viver derrubado, dá pra encontrar um equilíbrio nisso aí tranquilamente.