[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[gaspar]

E como sabemos todos os atletas de elite morrem cedo. . . wait!

[kizk_]

mas eh +ev vc viver 70anos com uma qualidade de vida top do q andar derrubado desde os 35.

ve ai caras com o stallone q tao tiozoes e ve os treinos sick q ele faz.

Você não precisa viver derrubado, dá pra encontrar um equilíbrio nisso aí tranquilamente.

quantos não atletas vc conhece q estao em boa forma apos os 35 anos?

tipow em % mesmo.

[RRetired]

mas eh +ev vc viver 70anos com uma qualidade de vida top do q andar derrubado desde os 35.

ve ai caras com o stallone q tao tiozoes e ve os treinos sick q ele faz.

Você não precisa viver derrubado, dá pra encontrar um equilíbrio nisso aí tranquilamente.

quantos não atletas vc conhece q estao em boa forma apos os 35 anos?

tipow em % mesmo.

Depende do que você chama de boa forma cara e depende do que você chama do atleta.

[Danilao]

Parem de querer protocolar a vida de alguem.... viva do jeito que você deseje, seja feliz em tudo que você faça... Eu acredito que vivendo do jeito que eu estou eu chego nos 80 anos no mínimo. Se eu não chegar q se fodas tb... fudido e inválido aos 50 eu tb não vou ser.

Galera fica tentando falar e ditar como a outra pessoa deve viver... isso é coisa de gente q não tem oq fazer... cada um vive da forma que quiser. A vida não é uma equação simples, linear... existem 1000000000 de cofatores ai para avacalhar toda a equação que vocês estão dispostos a descrever...

Eu ia ser um puta infeliz se fosse um magrelo de merda sem o corpo que eu tenho hoje... numa boa se fosse pra eu ser magro com 70kg igual eu tinha antes eu não ia ter vontade de fazer nada, nem d sair na rua, lutar, trabalhar.... hoje sou mega feliz e vou continuar assim... Pretendo viver até meus 80 anos... pra mim já ta d bom tamanho.

[RRetired]

Pera aí cara, isso não tem nada a ver com querer dar palpite na vida dos outros e sim com discutir coisas que fazem bem ou mal para a saúde. Fórum é para isso, vocês estão falando em comer não sei quantos kgs de frango por dia, com não sei quantas mil calorias e eu estou tentando abrir uma discussão sobre isso.
Pro meu pai, vale apena fumar 2 maços de cigarro por dia e viver menos, mas isso não muda o fato de cigarro ser uma merda para a saúde.

[KKers]

nao entendi o pq do seu post danilao, alguem falou ai como se deve viver ou tentou ditar como a outra pessoa deve viver ?
talvez alguem que esteja na minha ignore list...

[Danilao]

nao entendi o pq do seu post danilao, alguem falou ai como se deve viver ou tentou ditar como a outra pessoa deve viver ?
talvez alguem que esteja na minha ignore list...

Auahuhaauh eu viajei aq... li uma coisa no post do @RRuiz e entendi outra completamente diferente.... retiro oq eu disse ai.

[Dada]

@Gabriells a galera já falou td, recomendo vc a medir seu bf%, normalmente vc é mais gordo do q acha q é... eu sempre fui um falso magro, esse ano tirei meu bf e tava com 15% tenho 1,73m de altura e pesava 66kg, engatei um cutting e na ultima vez q eu medi tava com 60,8kg e bf 11% espero na terça q ele tenha caido pra 9% alto ou 10% baixo que é o objetivo pra começar o bulking... e te falar aquela barriga maldita secou !

Ou mano minha situacao e atual e praticamente a mesma que a sua passada! Quanto tempo c fico fazendo esse cutting pra chegar de 15 pra 10 de bf! To cm 16 aq e tava qrendo comecar o cutting mais rapido possilvel! Valeu

kra eu to meio na correria aqui, últimas dias antes do recesso na facu... até sexta eu faço um post bacana

mas em termos de dieta eu fiz o básico, primeiro calculei meu tmb, coloquei 2,5g de proteina/kg, 1g de gord/kg e por fim eu adicionei carb até ter um deficit de 500kcal no meu tmb + ou - 2g de carb/kg... e toda terça (dia q eu tiro as medidas) eu reduzia 0,2g no carb... então foi pra 1,8g/kg depois pra 1,6g/kg e assim sucessivamente.... treino basico(hipertrofia) 4x na semana e 30-50 min aerobico em dias off

comecei dia 17/02 e infelizmente hj n vou conseguir medir pra saber enquanto tá

[Godinhoklz]

@Gabriells a galera já falou td, recomendo vc a medir seu bf%, normalmente vc é mais gordo do q acha q é... eu sempre fui um falso magro, esse ano tirei meu bf e tava com 15% tenho 1,73m de altura e pesava 66kg, engatei um cutting e na ultima vez q eu medi tava com 60,8kg e bf 11% espero na terça q ele tenha caido pra 9% alto ou 10% baixo que é o objetivo pra começar o bulking... e te falar aquela barriga maldita secou !

Ou mano minha situacao e atual e praticamente a mesma que a sua passada! Quanto tempo c fico fazendo esse cutting pra chegar de 15 pra 10 de bf! To cm 16 aq e tava qrendo comecar o cutting mais rapido possilvel! Valeu

kra eu to meio na correria aqui, últimas dias antes do recesso na facu... até sexta eu faço um post bacana

mas em termos de dieta eu fiz o básico, primeiro calculei meu tmb, coloquei 2,5g de proteina/kg, 1g de gord/kg e por fim eu adicionei carb até ter um deficit de 500kcal no meu tmb + ou - 2g de carb/kg... e toda terça (dia q eu tiro as medidas) eu reduzia 0,2g no carb... então foi pra 1,8g/kg depois pra 1,6g/kg e assim sucessivamente.... treino basico(hipertrofia) 4x na semana e 30-50 min aerobico em dias off

comecei dia 17/02 e infelizmente hj n vou conseguir medir pra saber enquanto tá

vo ficar esperando entao o post! curioso demais msm mano! tpo, meu amigo sempre fala pra eu fazer o bulking primeiro e dps fazer um cutting, mas tipo nao frago msm oq seria melhor! depois que li seu post fiquei em duvida pra falar a verdade! mas anyway, congratz ae, deu pra cortar bastante msm em pouquissimo tempo em velho! obg ae pelas dicas!

[Ljc]

To lendo bastante ultimamente sobre longevidade e saúde. Os especialistas dizem quem come menos vive mais, será que essas dietas hipercalóricas não são uma cagada pro organismo a longo prazo?

Posta o que vc andou lendo ai!