[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[Gonira]

vlw pela info, tô esperando encomenda do bb há quase dois meses e nada ainda, se pá é isso ae.

[TkBRz]

vlw pela info, tô esperando encomenda do bb há quase dois meses e nada ainda, se pá é isso ae.

Com certeza brother, diz que a nova instalação da bb daonde estão saindo os pedidos ta bugado, estão mandando faltando endereço, da uma passada no correio e veja se tem algo pra você lá e aproveita e faz um cadastro pra quando chegar algo eles te ligarem e informarem os dados igual eu faço aqui.

[Rogerspr]

Que suplementação de carbo vocês recomendam como pré-treino?

Seguinte, por causa do bjj, estou secando muito. Saio do trabalho 6:30 e o treino começa 7:30 (de 1h a 2h duração), ou seja, comer algo nesse intervalo é pedir pra vomitar no treino e nem vai ser digerido a tempo. Tenho mandado umas 50g aveia + 20g de whey lá pelas 4hrs, e em dias que o treino é mais pesado sinto falta de energia. Já que não tenho como fazer uma refeição de verdade a tarde, se empanturrar de arroz integral no almoço seria uma boa? rs

[binho]

Toma malto, umas 50g.

[Danilao]

Here we go again!!! Amanhã vou bolar minha dieta e tudo mais pra subir de 92kg e uns 8% pra uns 100kg e sei la qtos % !! Vou comer mais de 4kg de comida por dia! ahuuhauh Vamos ver até onde vai!

[getpuzzled]

Pedi na iherb em fevereiro do ano passado e nunca recebi minha encomenda =(

Logo depois pedi na bb.com e fui taxado, mas pelo menos entregaram

po, mas vc pediu sem rastreamento? Dai nao da.

E os q tem rastreamento tem refund.

Sei lá.. eu n tinha CC internacional na época e pedi pro donkey do @PebaVermelho comprar pra mim.

Acho que nem tinha rastreamento na época.. Como é o esquema? Tem opção quando compra? Frete grátis do mesmo jeito?

Sim....

eu soh compro com rastreamente. E la tem escrito q tem refund. E tbm tem outra opcao sem rastreamento q nao tem refund.

O frete com rastreamento eh 4 a 8 usd.

LOL comprei um whey da iHerb por essa época tbm me fodi, até hj nada e faz muitos meses já.

[kizk_]

queria entender como o danilao aumenta na dieta e continua secando lol
4k de comida eh MT coisa pqp

[samuca]

Shippei pela primeira vez da Iherb e recebi dois emails: um confirmando o pedido (lá no site ta waiting for approval) e o segundo, para verificar se o cartão é realmente meu. Std isso?

[kizk_]

qndo comprei supls fora foi std isso sim @samuca

[lftein]

Aqui tb @samuca