melhorar postura malhando

[DragonRib]

Pilates é muito bom realmente, porque alia postura, respiração, atividade física, etc.

Mas pra resolver um problema postural, rpg >>> all.

[Cazcao.]

a merda do RPG eh tu ficar deitado naquela porra daquela maca encostando a lombar na maca e ir descendo a perna, puta trem foda da porra! mais no meu caso as minhas 2 "professoras" de rpg eram gatissimas ai elas ficavam com os peitos na minha cara enquanto ajeitavam meu corpo, BRAG

[RRetired]

Pilates é muito bom realmente, porque alia postura, respiração, atividade física, etc.

Mas pra resolver um problema postural, rpg >>> all.

Sim, se for pra postura o RPG deve ser melhor mesmo. Mas no caso do OP q nao eh um corcunda de notredame o pilates ja vai resolver. E eh uma atividade mto mais legal e completa do q RPG neh. RPG eh tipo um tratamento, vc vai como se tivesse indo no medico, acho q soh isso ja me desanimaria.

[Cazcao.]

RPG eh tipo um tratamento, vc vai como se tivesse indo no medico

QFT

[heroniac]

recomendo fazer rpg

RPG depois Pilates.

[dk09]

Sobre a academia, faça muitos exercicios pras costas ( remada e um exemplo) e evite sobrecarregar muito o peitoral , porque aumentando o peitoral seu musculo eh puxado para frente e seus ambros acabam sendo jogado para frente, e tendo problemas na coluna.

Soh um detalhe que eu tambem nao sei muito sobre o assunto, mas eu tenho quase ctz que dependendo do problema nas costas que vc tenha, certos exercicios sao recomendados.
Tipo esses sao bons pros seus problemas, mas por ex. pode ser ao contrario pra alguem que tenha um problema na coluna oposto ao seu.

Btw eu fiz um pouquinho de RPG e a minha intrutura tbm era bem gata, haha (recomendo)

[Cazcao.]

Eeh , dk esses exercios sao pra quem eh meio corcunda, que fortalendo o musculo das costas seu ormbro vai junto , como no caso de fortalecer o peitoral , que o musculo puxa os ombros pra frente...

mais o mais aconselhado mesmo e procurar uma pessoa qualificada para te responder isso , GL

[keketi]

cara eu sou meio corcundinha tb quando fico muito tempo em pé ou relaxado, é o seguinte depois que notei isso começei a sentar de uma forma diferente, presta atenção na postura quando fica sentado e quando tiver fazendo os exercicios não projeta a cabeça pra frente tenta sempre fazer o exercicio ereto.

malhar peito as vezes invonluntariamente tu projeta a cabeça pra frente, tente não fazer isso.

acho que isso já ajudara um pouco, se não melhorar depois temos que procurar um medico e quem sabe usar um colete que arrume a postura...

[kizk_]

yoga e natação tambem ajudam na postura...
musculaçao com uma boa orientação, de preferencia um personal e os results ficam top tambem.

[rpzx]

Pilates cansa? e RPG?
rola fazer algum e depois malhar, ou vice-versa?