seguinte galera, eu tenho um pescoço um pouco pra frente tipo quando vc é muito magro e alto..
ai eu to comecando a malhar e to afim de dar uma melhorada na coluna.. alguem sabe alguns exercicios especificos pra melhorar a postura?
eu quero ficar com a coluna mais ereta e nao aqueles malhados que ficam meio corcundas ...
(Vcs entenderam ou ficou confuso? :P)