Comer de 3 em 3 horas.

[rafaelmb]

Desde que o @Alvinho mostrou um estudo de que comer de 3 em 3 horas é mito eu tenho comido duas vezes por dia (ou uma vez e uma lanche pequeno) e tem funcionado bem pra mim.

Cara o alvinho falou também que um russo lá não ia aguentar nada no campeonato de sauna.

Ele tava certo né? Tanto que o cara até morreu..

Não. Ele foi o último a sair da sauna.

[RafaelRJ]

Desde que o @Alvinho mostrou um estudo de que comer de 3 em 3 horas é mito eu tenho comido duas vezes por dia (ou uma vez e uma lanche pequeno) e tem funcionado bem pra mim.

Cara o alvinho falou também que um russo lá não ia aguentar nada no campeonato de sauna.

Ele tava certo né? Tanto que o cara até morreu..

Não. Ele foi o último a sair da sauna.

hahahah sim.. mas saiu morto

[andredepaula]

Seguindo essa teoria, se eu comer no intervalo pequeno muitas vezes por dia vou ganhar peso então? Mesmo que não seja em grande quantidade

[MAODEPILAO]

Seguindo essa teoria, se eu comer no intervalo pequeno muitas vezes por dia vou ganhar peso então? Mesmo que não seja em grande quantidade

Não porque no fim das contas o que vai contar é seu total calórico dia, negócio é escolher bem e não abusar na quantidade, açucares e gorduras.

Esse artigo é interessante tbém...

Comer (menos) para viver (mais) | Scientific American Brasil | Duetto Editorial

[decaopoker]

O site do link que o op postou é sobre a Dieta Paleo e low-carb, eu já fiz/faço essa dieta e tive resultados excelentes, perdi 7kg em dois meses, isso comendo carne brutalmente todos os dias e sem fazer exercícios pesados( só caminhadas de leve 45min/dia ), recomendo demais essa dieta, é boa de fazer e pode comer muita coisa gostasa, o difícil e ficar sem açúcar e produtos derivados do trigo, mas vale muito a pena, eu tinha um problema foda aqui, pegava gripe uma vez por mês, depois que comecei a fazer a dieta nunca mais fiquei doente.

[binho]

O importante é o ritmo sustentável no longo prazo.
Come de vez em quando ao longo do dia, comidas naturais (minimo processado possivel), pratique esporte e chuta o balde de leve (as vezes nem tao de leve) nos finais de semana.
Eh assim que venho fazendo ha um bom tempo e náo tenho do que reclamar.
Dietas extremistas sux.

[carlos79]

A dieta dos pontos foi a única que tentei e que deu certo.

[MrKim]

Não precisa comer de 3 em 3 horas, basta apenas bater a dieta do dia e pronto.

[AlexandreMM89]

Comer de 3 em 3 horas acelera SIM o metabolismo, qualquer coisa que o corpo tenha que fazer vai acelerar. Até se vc tomar água gelada, pq o corpo vai ter que trabalhar para deixar a água da mesma temperatura do restante.

Outra coisa, quando vc come várias vezes ao dia não chega em uma refeição, por exemplo na hora do almoço, morrendo de fome e com aquele apetite de comer tudo que tiver. Você já vai estar saciado, talvez nem esteja com fome e vai acabar comendo bemmm menos.

E tem também a questão dos nutrientes, pra quem quer hipertrofia deve ingerir pelo menos 1,5 de proteína durante o dia, se o cara pesa 70kg teria que consumir 105g de prot, só que o organismo tem um limite de absorção de nutrientes por refeição, então não adianta comer que nem um cavalo duas vezes por dia essa quantidade, pq o coprpo vai transformar a proteina que não conseguiu ingerir em gordura.

[coconuts]

Vocês estão falando de emagrecer, mas e pros músculos? Como fica isso ai?