O que você come no café da manhã?

[lukanicos]

Iogurte + granola ou aveia, uma banana e meia xícara de café preto sem açúcar

[dankretli]

O café da manhã que mais gosto é pão francês com margarina(não gosto de manteiga, nem requeijao) e café!
Quando varia é algum outro tipo de pão ou pão integral com maionese, peito de peru e mussarela...

Final de semana geralmente adiciono bolo, torrada com geleia ou nutella, etc...

[luizpas]

Sick ver a galera comendo bem logo cedo. Sinto fome nenhuma de manhã e minha primeira refeição quase sempre é o almoço no meio dia.

[Alvinho]

Bom que sobra mais calorias pra você comer depois ueh.

[Balta]

500ml de água
200ml de café

[Tupac]

500ml de água
200ml de café

Hoje foi bem isso aqui kk, o café acompanhado de pizza amanhecida, e a garrafinha de água matei depois, já era umas 10:30 .

Vcs recomendam algum app/software/site top nesse sentido, pra organizar a alimentação e tal ? penso em iniciar uma dieta de 6 meses em breve, to com 84 quero ter e manter 75.

[Balta]

500ml de água
200ml de café

Hoje foi bem isso aqui kk, o café acompanhado de pizza amanhecida, e a garrafinha de água matei depois, já era umas 10:30 .

Vcs recomendam algum app/software/site top nesse sentido, pra organizar a alimentação e tal ? penso em iniciar uma dieta de 6 meses em breve, to com 84 quero ter e manter 75.

Esse é o combo perfeito pra quem dorme 1:30 e acorda 6:30, tem erro não hahaha
Não é o seu caso neh hahaha, mas é o meu

[coconuts]

2 fatias de pão integral + 100g de frango/carne desfiada ou
tapioca com 3 ovos ou
2 pão francês com manteiga ou
1 pão francês e uma fruta

@luizpas eu sei muito bem como é isso, também não comia nada quando acordava, mas ai foi na marra, de pouco em pouco... Acaba que depois você acostuma, tenta acordar um pouco mais cedo e toma um copo de água logo que acordar (serve pra hidratar).

[ColinsFil]

^

Não tem um bolinho de coco, uma água de coco, uma cocada ou algo do gênero no seu café da manhã não? Sem mentir pra gente.

[Urbach]

@Tupac
Para controlar alimentação, eu acho o My Fitness Pal legal.