O que você come no café da manhã?

[magaiver]

Eu fico me perguntando que os barrigudos do poker tomam no café da manhã, lol. Eu devo confessar que devo melhorar a qualidade, pois como muita porcaria como misto quente e essas coisas

[Sipriano David]

Humm eu como uma duas frutas.. mel com castanha e ameixas secas e canela.. e um compo de leite..

[Stolf]

Puts, segunda feira volto a trabalhar e tava pensando nisso aqui. O que eu fazia era sair de casa sem comer nada, aí eu ficava com fome pra kct durante a manhã, e geralmente comia um pacote de club social.

Amanhã eu vou cronometrar quando eu demoro pra fazer uma vitamina no liquidificador de preferência com frutas fáceis de fazer como bana e maçã, mais aveia e leite, vamos ver como fica.

[ex-ReiDaCacheta]

Eu faço vitamina todo dia, não dá 5 minutos pra fazer e beber. 1 copo de leite + 1 copo de frutas + whey gg.

[Wicketh]

Pão integral 12 grãos, peito de peru, mussarela, requeijão e leite batido com alguma fruta cok açúcar mascavo.

Religiosamente todos os dias*

[Stolf]

Eu faço vitamina todo dia, não dá 5 minutos pra fazer e beber. 1 copo de leite + 1 copo de frutas + whey gg.

Fiz um simulado aqui

1 maçã + 1 banana + 2 colheres de aveia, tudo isso com leite jogado no liquidificador.
Tempo de preparo de tudo isso 3'20. Tempo de consumo 1'40. 5 minutos na mosca.

[ex-ReiDaCacheta]

Que tipo de aveia vc usa? Coloca água e esquenta no microondas antes?

[Stolf]

Que tipo de aveia vc usa? Coloca água e esquenta no microondas antes?

Nem sei, li que isso era bom e comprei um pacote no mercado. Joguei direto no liquidificador junto com as outras coisas.


Tipo isso

[ex-ReiDaCacheta]

Eu também já li que é bom, mas tinha uma estória de colocar no microondas antes. E tem que ser aveia sem açúcar óbvio

[vrV !]

uma dica: congelem a banana (em pedaços) e o leite antes de bater pra dar uma textura mais de milk shake.