O que você come no café da manhã?

[Everson Alencar]

Leite, Aveia e Sucrilhos. Esse é meu café tipo fast food, consigo até dormir mais uns 15 min antes de sair para o serviço.

Quando tenho mais tempo, geralmente no sábado ou quando consigo abrir mão da soneca matinal, tomo um espresso (Nespresso) com leite, 02 fatias de pão light, margarina e mussarela.

[giraudo]

Café da manha eh overrated. Não adianta comer bem no café da manha e lixo no restante do dia.

Se vc conseguir atingir a quantidade de proteína, carbo e gordura que vc precisa já ta bom, seja em 1 ou em 6 refeições por dia.

[GVFR]

geralmente acordo meio-dia e já engato no almoço msm, anw eu tenho 22anos, 1.83m e 62kg, será que engordo um dia? lol

[Coltoon53]

Quando acordo cedo: MUITA agua e cigarro de palha, se eu acordo cedo pra grindar, vai um copo de 350ML de café na primeira hora de grind tb.
Quando acordo na hora do almoço: MUITA agua, cigarro de palha e uma hora depois almoço ou miojao, depende da dispo$ição

[RRetired]

Café da manha eh overrated. Não adianta comer bem no café da manha e lixo no restante do dia.

Se vc conseguir atingir a quantidade de proteína, carbo e gordura que vc precisa já ta bom, seja em 1 ou em 6 refeições por dia.

Bem Estar - Pular café da manhã aumenta risco de infarto nos homens, diz estudo

[KingChrono]

tomo o maximo q der de agua, espero uns 20min e dps como pao integral com requeijao light e 2 fatias de peito de peru + 1 banana + 200ml de leite de soja com whey

Intestino preso ou por outro motivo

Po eu vi num documentario que tomar agua ao acordar ajuda a limpar o organismo. Alem disso ela te sacia um cadim. Na real o ideal era quando eu acordava tomava 2l de agua e fazia 40min de arobico em jejum em casa.

Mas como agora minha rotina nao deixa eu fazer mais isso, eu tento tomar agua 5:30, comer 6hrs e ir pra academia.

[giraudo]

Café da manha eh overrated. Não adianta comer bem no café da manha e lixo no restante do dia.

Se vc conseguir atingir a quantidade de proteína, carbo e gordura que vc precisa já ta bom, seja em 1 ou em 6 refeições por dia.

Bem Estar - Pular café da manhã aumenta risco de infarto nos homens, diz estudo

Vc leu a reportagem? "Os homens que não se preocupam com café da manha tendem a ser os mais jovens e aqueles que são fumantes, solteiros, menos ativos fisicamente, mais consumidores de álcool e trabalhadores em tempo integral". Não eh o café da manha que mata essas pessoas. Se vc pular o café mas comer direito, atingindo suas necessidades de macro e micronutrientes, vc não aumentar suas chances de morrer de infarto.

[TkBRz]

Pelo que vejo muita gente aqui ta acima do peso ou logo logo vai passar mal com tanta besteiras, btw, eu como omelete com 6 ovos sendo 4 claras e 2 inteiros + tomates ou pimentões, as vezes mudo pra 2 fatias de filé de frango + 1 scoop de whey com aveia só pra não enjoar.

[pauloA]

3 ovos com uma colher de requeijão, 1 ou 2 fatias de pão integral, 1 fruta (geralmente mamão, abacaxi ou banana) e um copo de suco , e dou a bunda pra completar a viadagem....

[RRetired]

Café da manha eh overrated. Não adianta comer bem no café da manha e lixo no restante do dia.

Se vc conseguir atingir a quantidade de proteína, carbo e gordura que vc precisa já ta bom, seja em 1 ou em 6 refeições por dia.

Bem Estar - Pular café da manhã aumenta risco de infarto nos homens, diz estudo

Vc leu a reportagem? "Os homens que não se preocupam com café da manha tendem a ser os mais jovens e aqueles que são fumantes, solteiros, menos ativos fisicamente, mais consumidores de álcool e trabalhadores em tempo integral". Não eh o café da manha que mata essas pessoas. Se vc pular o café mas comer direito, atingindo suas necessidades de macro e micronutrientes, vc não aumentar suas chances de morrer de infarto.

Essa matéria aí tá uma bosta. A pessoa traduziu errado essa parte:
"Even after accounting for diet, physical activity, smoking, and other lifestyle factors, the association between skipping breakfast and heart disease persisted."

Harvard School of Public Health » HSPH News » Skipping breakfast may increase coronary heart disease risk