[STREET WORKOUT / BODYWHEIGHT] Malhar na rua, praça , etc

[Malfato]

Esse wall assisted eh foda de fazer! Foi ele q eu tentei fazer! hahaha

Talvez esse Elevated Pike Press já me ajude/prepare a fazer daqui uns tempos o wall assisted push up

Acabei indo pra academia std mesmo.

[willas13]

Eu comecei só com pike press mesmo, agora eu começo com wall assisted, mas faço séries menores.
Eu quero ver se aprendo a plantar bananeira, mas ainda tenho receio de cair hauhauau

[andredepaula]

@rockfaller47 pls, manda ae um treino begginer de ombro, de preferência q nao use barra, pq na minha cidade nao existe essa porra e tenho q ir na academia pagar 7 reais pra usar a barra la.

Tô treinando leg, chest/triceps e back/biceps do madbarz tem uns 15 dias e tô empolgadíssimo, só falta um treino mais específico pra ombro msm...o do madbarz eu ainda nao tentei fazer.

Tentei fazer uma rotina q vi no youtube pra begginers mas plantar bananeira e fazer push up eh sick demais. Ate pq nunca fui de plantar bananeira qdo muleque...

abç, vlw pelos videos.... nice job!

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[andredepaula]

To indo pra quarta semana nos treinos begginers da Madbarz, entre o begginer e o medium tem um espaço bem grande, como não to conseguindo pular de uma vez pro medium, to toda semana aumentando a quantidade de repetições pra ver se ganho resistência e força.

Ta foda pq tenho freito Krav Maga 2x por semana e treinado 3x, chega sexta to morrendo pq o treino de Krav Maga é bem puxado

Então resumindo ta ficando:

Segunda: Begginer peito e triceps
Terça: Krav Maga
Quarta: perna begginer
Quinta: Krav Maga
Sexta: Costa e biceps begginer

Eu treino faz uns 5 anos ja e não to achando fácil fazer esses begginers não hahahauauha, o treino de perna é o que to conseguindo aumentar mais a intensidade

[Victormm]

Legal o tópico, ainda não tinha visto, depois vou dar uma olhada com mais calma e ver se começo a fazer alguma coisa, lol.

[VinnyCout]

@rockfaller47 caraca mano, vc tem mesma altura que eu. eu pesava 82, to com 78, que cheguei com dieta e exercicios leve, começei academia e vou até o fim do ano e ai vou parar e começar workout.

Mas não tem como, vc ta muito grande, eu não quero nem chegar perto disso, pra mim vc tinha tipo 1,60.

Eu quero ficar forte mas magro tipo o cara do video das escaladas.

[VinnyCout]

Cara é um palito e forte pra kct, so sick

[Grub]

Fala moçada!!!
Bão

To passando para dar um feedback e pegar algumas dicas de vocês.

Comecei hoje a fazer o treino.
Fiz o Beginner de peito hoje: O treino fala em quatro ciclos. Fiz 3. No final do terceiro ciclo me senti muito mal. Muita tontura e um pouco de ânsia. Parei por ae. Tomei ar e fiz meus 5 Km diarios (300 trote para 700 caminhada).

Pergunta 1: Está bom esse tipo de treino? Preciso incrementar (em breve) mais um grupo no dia , ou posso adotar só esse treino como TREINO A?

Pergunta 2: Estou elaborando o treino de amanha, recomendação sobre o grupo a trabalhar? Posso fazer apenas Ombro?
Algo ideal?

Abraço
Bom semana a todos!!!

[rockfaller47]

Kole rapaziada

desculpa abandonar um pko o tópico mas q meu tempo ficou meio corrido... to puxando bastante nos treinos pra o novo filme q deve sair daqui uns 15 dias... qualquer duvida sobre rotina, exercícios e etc pode me add no face : www.facebook.com/thiagochaise

Segue uma imagem da ultima gravação:

[RafaelRJ]

Kole rapaziada

desculpa abandonar um pko o tópico mas q meu tempo ficou meio corrido... to puxando bastante nos treinos pra o novo filme q deve sair daqui uns 15 dias... qualquer duvida sobre rotina, exercícios e etc pode me add no face : www.facebook.com/thiagochaise

Segue uma imagem da ultima gravação:

Te adicionei lá.. Parece que temos uns amigos em comum.

Teu shape tá mto foda! Parabéns!

Sick as fotos, força absurda!!