Atividade Aeróbica em Jejum - Bom ou ruim?

[ekalil]

Coveirando o tópico aqui...

Fiz uma caminhada moderada/rápida de meia hora, em jejum, pela primeira vez hj.

O batimento cardíaco fica bem baixo. Eh assim mesmo? Ou devo aumentar um pouco a frequência?

[brunoarbo]

Aeróbico em jejum é pra ser em intensidade baixa/moderada mesmo.

[ekalil]

Aeróbico em jejum é pra ser em intensidade baixa/moderada mesmo.

Valeu

[Dada]

po jejum é nice d+! fds fui pra chácara de um amigo e comi q nem um porco... fiz um jejum de 40hrs de domingo até agora! foi suave... acabei de ter meu melhor almoço ever huauhauhahu

[Gonira]

eu fiz por umas 3 semanas mas não tive resultado pq não controlei a dieta. :/ agora não faço mais por falta de tempo, já que tô treinando de "manhã".

mandava só bcaa e era de boa. cansava muito menos caminhando low 6.x km/h em jejum do que alternando caminhada e corrida alimentado, not even close. o foda é que me deixa em dúvida se é o melhor método exatamente pelo fato de cansar MUITO pouco, e também tenho dúvida se o bcaa não compromete o jejum, mas quem sou eu né.

[RafaelRJ]

IMO é claro que bcaa compromete o jejum

[ekalil]

IMO é claro que bcaa compromete o jejum

Valeu. Nao tenho bcaa e tava na dúvida se comprava ou não.

[Dada]

eu sigo leangains e a recomendação do Martins (leangains.com) é pra usar BCAA somente se for treinar em jejum e em alta intensidade, tipo puxar ferro ou um HIIT, agora pra fazer um aerobico de baixa intensidade eles n recomendam n (n perde massa magra)