Atividade Aeróbica em Jejum - Bom ou ruim?

[M.P.B.]

Nas falinhas do pessoal da academia, uns dizem que fazer aerobico em jejum é o jeito que dá mais resultado. Aí vem o outro pessoal que sempre defende a presença de qualquer tipo de carboidrato antes do treino aeróbico. Então a pergunta: aerobico em jejum é aconselhavel ou abominável

@edit

Esqueci de colocar meu objetivo: perder 7 kgs.

[Ljc]

O Danilão tá pedalando em jejum e diz que tá tendo resultado.

Ele deve postar review ai, mas acho que funciona bem pra secar, sim

[jigub]

nenhum nutricionista recomenda aeróbico em jejum, contudo, empiricamente falando, mt gente diz que dá um resultado bom.

[lukanicos]

obvio q nutricionistas não aprovam o AEJ pq pode fazer mau a tua saúde ou algo do tipo.. eles nunca vao te aconselhar a fazer isso pq vai que tu segue o que eles falaram e rola algo contigo de desmaiar seila dai eles n querem ter a culpa disso.. o AEJ é muito bom sim cara.. eu fiz/faço e os resultados sao muito bons, basicamente o teu organismo usa a gordura como fonte de energia pra tu fazer o aeróbico ja que tu ta de estomago vazio, se tu tivesse comido algo, o teu corpo iria se utilizar daquilo e dps que "acabasse" iria partir pra queima da gordura.. gl

[Sabujo]

Eu já fiz. no meu caso achei uma bosta. Passei mal algumas vezes. Tontura, dor de cabeça e tal.

Acho um risco desnecessário.

7kg é de boa para perder.

Olha esse post aqui:

http://www.maisev.com/forum/saude-e-...o-contest.html

tem umas dicas e a galera tá "competindo".

[Cão]

eu particularmente nao consigo correr bem se estiver me alimentado 2-3horas antes.

em jejum muito melhor

[LeleYeap]

Eu já fiz. no meu caso achei uma bosta. Passei mal algumas vezes. Tontura, dor de cabeça e tal.

Acho um risco desnecessário.

7kg é de boa para perder.

Olha esse post aqui:

http://www.maisev.com/forum/saude-e-...o-contest.html

tem umas dicas e a galera tá "competindo".

Obs: Se passou mal é pq da resultado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu acho que é melhor sim... EU PREFIRO !!!

[Gremilim]

Pra alguns pode dar certo mais obv que não é recomendavel.

Fazendo exercicio em jejum vc corre mais o risco de fazer proteólise, que é a queima de proteina no caso massa magra (o que não é bom perde) para produzir energia. Para combustão de gordura muitas fontes afirmam que é necessario moleculas de carboidatros, na medida certa é claro.

IMO treinos desse tipo é necessario um acompanhamento especifico com nutricionista esportivo ou endocrino vontado a area do esporte. Tive um aluno que vez uma dieta de carboidrato zero mais nunca treinava em jejum. Tomava uns 6 suplemento (todos sem carboidratos) mas era acompanhado por mim (personal) e um endocrino esportivo. Realmente perdeu muitos KGs, massa magra tbm foi embora.

[filipelb]

eu já fiz, gostei, nunca passei mal.Imo é só saber se controlar e começar bem de boa, até conhecer os limites do corpo.

[PedroYnoue]

Pelo que eu sei, é recomendado 30 min. de caminhada/bicicleta em ritmo moderado em jejum pra perder peso. Nesse caso, não tem risco plausível, pq vc não vai forçar nada.