[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[thiagoC13]

tem algum site gringo que ta importando de boa sem muita taxação?

[getpuzzled]

Tô sentado na sala de espera da nutricionista vamos ver os resultados desse mês :P

[samuca]

@Danilão, desculpa a pergunta de donk, mas tu faz a bike em jejum (velocidade moderada) e logo depois já manda o cafezão?

[kizk_]

@Danilao qnto vc pagou nakela bike mesmo? ta curtindo os results? tou pensando em mandar vir uma pro corte tenso


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atualizando, entrando na 4a semana:
-94kg
-44 braço
-68 coxa
-110 peito
n sei o bf pq ainda n fiz a avaliacao. acredito q esta em torno de 12 ou 13%. barriga sumindo.

vou mandar + 3 semanas d bulk clean e depois ia pegar 8 semanas pra sekar mesmo. mandando essa dieta sua atual.

Paguei r$600,00 na promoção no site das casas bahia. Resultado mais top q existe! Cara t falar q da MTA PREGUIÇA D FAZER ESSA MERDA, a semana q eu fiz 7 dias seguido eu estava com a barriga ZERADA! É impressionante. Agora eu assinei o canal combate só pra poder assistir na hora de fazer, vou fazer DIRETO essa merda qdo eu voltar d viagem. TODO SANTO DIA!

BTW ta ai a foto atual! 94kg e na mesma dos 10%.... vou manter do jeito q ta mesmo pq to indo viajar depois em outubro volto pro treino intenso + bomba + gh + tudo q eu tenho direito!

tem umas pics da evolução do shape no ciclo?

Posta ai a evolução do ciclo!! Pics!!!

qual dessas?
vi umas baratas pelo site... tem 2 paradas na academia, talvez eu veja qnto fika pra arrumar e traga pra ka...mas vai ser dor d cabeça na certa.

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@SsirbiLL
tenho fotos d qndo comecei. n tirei agora pq ainda n cheguei nem ao meio do ciclo.. vou postar qndo acabar

[getpuzzled]

Shipa voltei da nutricionista e deu boa nos results do mês:

[Danilao]

@Danilão, desculpa a pergunta de donk, mas tu faz a bike em jejum (velocidade moderada) e logo depois já manda o cafezão?

Acordo, mando 5 a 10g de BCAA, um termogenico, e pedalo de 40 a 60min. Depois de 30min da pedalada mando 2 scoops de whye + glutamina, depois de 1h tomo meu cafe.
@kizk_ n entendi qdo vc perguntou qual delas.. ?!?!

[kizk_]

@Danilao
malz, tinha postado um link do site das casas bahia mas pelo jeito n saiu..arrumei aki uma bike, vou ver se pego ate domingo pra começar..

btw, vc tem nocao das suas medidas d coxa , cintura(abdomen) e peitoral?

melhorar o bf e me manter com 94kg vai ser o objectivo nas proximas 6 semanas.

[Danilao]

Torax 112
cintura 91
abdomem 92
quadril 102
antebraço 32
braço 42
coxa 63
panturilha 41

[thebombmaker]

Hoje eu não vou correr. Tá chovendo muito e eu to com dor de cabeça...mas mesmo assim eu tenho que tomar o termogênico(lipo black UC)?

[Rmascarenhas]

Hoje eu não vou correr. Tá chovendo muito e eu to com dor de cabeça...mas mesmo assim eu tenho que tomar o termogênico(lipo black UC)?

Cara da loja q eu comprei falou pra tomar todos os dias, fazendo exercicio ou nao, so parar se tiver algum efeito colateral. Sei la se eh o correto ou nao, esses vendedores parecem q nao sabem porra nenhuma