[RUNNING] Maratona ou meia-maratona alguém?

[brunoarbo]

cão, você corre normalmente 5km ou nem? tava pensando em fazer de 5km, mas não corro 5km ainda nos treinos

Eu treino normalmente 4km durante a semana, as vezes pouquinho menos em treino mais regenerativo. Se tu consegue correr isso, na hora é tranquilo correr 5.

[Luccas]

Eyes of the tiger ftw!!!
Melhor música pra correr.. Not even close

NOT !




Acho que só consegui completar a Pampulha pq na hora que minha panturrilha tinha estourado, no km 13 +-, começou tocar essa musica e me deu muito gás.

Btw, devo ter andado 1 km +- em intervalos de uns 200m do km 13 pra frente. Terminei em 1:58. Treinei o mês de outubro sério, machuquei no começo de novembro e quando fui para a prova fazia mais de 25 dias que não corria NADA. Fui só pq ja tinha pagado.

[Balta]

Galera, kero ser 'viciado' em corrida, como faz?

Tenho 1.80m e 84kg, não pratico exercícios físicos a 6 meses. Como começo e ql é a meta? Posso correr td dia, mas obv q não rola. 3x/semana tá nice?

Meu objetivo seria no final aguentar correr 10/16km.

[Alvinho]

eu to fazendo esse programa e to achando nice:
Cool Running | The Couch-to-5K ® Running Plan

mas ele é pra quem era totalmente sedentário neh. 6 meses atrás você era atleta ou só jogava uma bola de vez em quando? se era atleta, esse programa vai ser pouco pra você

[Psiko]

Estou correndo 5-10km, fiquei um tempinho parado. Em um passado remoto corria 10km p participar de maratona de revezamento.

[Nacht]

Galera, kero ser 'viciado' em corrida, como faz?

Tenho 1.80m e 84kg, não pratico exercícios físicos a 6 meses. Como começo e ql é a meta? Posso correr td dia, mas obv q não rola. 3x/semana tá nice?

Meu objetivo seria no final aguentar correr 10/16km.

Balta, olha o post #37 do Vinicius neste mesmo tópico. Lá tem uma indicação de tabelas para corrida. Coloca o nível, km desejado e tempo para conseguir fazer a prova.