Citação:
Postado originalmente por
Nuc-Leo
Mas qualquer comida que coloque no microondas não faz bem... Eu como de tudo, não tenho problema para comer nada, n existe nada que eu não goste, o meu grande problema é que sempre como de tudo em grande quantidade.
Nuc-Leo vc faz quantas refeições por dia? Tem horário pra comer?
Geralmente no seu caso é um intervalo grande entre as refeições (4-6 horas), a pessoa acaba fazendo menos refeições por dia e comendo bastante, o que não é indicado.
O certo são 6 refeições por dia em um intervalo de 3 horas. Isso é o que a maioria dos nutricionistas passam pra quem faz dieta.
Sei que é tenso ter essa rotina pq muita gente trabalha, cuida de filho, esposa, cachorro, periquito e não tem tempo, mas dá pra adaptar se quiser. Não precisa ser 100%, mas uma mudança já seria muito bom.