titulo auto-explicativo, cada um fala uma coisa, queria saber se vcs tem alguma conclusao. Aguardo a palavra final do nosso mito @Alvinho
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titulo auto-explicativo, cada um fala uma coisa, queria saber se vcs tem alguma conclusao. Aguardo a palavra final do nosso mito @Alvinho
antes ou depois do que?
de fazer o omelete ! lolCitação:
Postado originalmente por ratitoBR
antes e mais importante pra evitar contusoes imo, depois eu nunca fiz.
já te falei, animal.
só antes e gg.
Cara quando eu treinava , não alongava frio não, o alongamento é parte do processo de aquecimento, acho que não adianta alongar pra caralho e dar um pique frio.
Acho que o certo é aquecimento antes e alongamento depois.
Mas eu acabo alongando um pouco antes também.
Eu só alongo depois.
Antes com certeza não, totalmente anti-fisiológico. Alongar depois depende. Eu não alongo nunca e nunca tive problemas.
BTW, alongar na hora que acorda é huge +EV pra vida!! Comecei a fazer isso a pouco tempo e recomendo.
Revista Galileu - NOTÍCIAS - Alongamento antes de correr não previne lesões, diz estudoCitação:
Postado originalmente por maax45de fazer o omelete ! lolCitação:
Postado originalmente por ratitoBR
antes e mais importante pra evitar contusoes imo, depois eu nunca fiz.