titulo auto-explicativo, cada um fala uma coisa, queria saber se vcs tem alguma conclusao. Aguardo a palavra final do nosso mito @Alvinho
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antes ou depois do que?
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já te falei, animal.
só antes e gg.
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Cara quando eu treinava , não alongava frio não, o alongamento é parte do processo de aquecimento, acho que não adianta alongar pra caralho e dar um pique frio.
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Acho que o certo é aquecimento antes e alongamento depois.
Mas eu acabo alongando um pouco antes também.
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Eu só alongo depois.
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Antes com certeza não, totalmente anti-fisiológico. Alongar depois depende. Eu não alongo nunca e nunca tive problemas.
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BTW, alongar na hora que acorda é huge +EV pra vida!! Comecei a fazer isso a pouco tempo e recomendo.
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