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Tópico: Alongar antes ou depois (ou os dois?)

  1. #1
    cego pelo ego Avatar de gui166
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    Alongar antes ou depois (ou os dois?)

    titulo auto-explicativo, cada um fala uma coisa, queria saber se vcs tem alguma conclusao. Aguardo a palavra final do nosso mito @Alvinho
    Wise_Mar_Mar and andredepaula like this.
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  2. #2
    O pegador de tells Avatar de ratitoBR
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    gaúcho separatista
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    antes ou depois do que?
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  3. #3
    Chip Leader Avatar de maax45
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    Citação Postado originalmente por ratitoBR Ver Post
    antes ou depois do que?
    de fazer o omelete ! lol

    antes e mais importante pra evitar contusoes imo, depois eu nunca fiz.
    urubu111 and Wicketh like this.
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  4. #4
    Administrador Avatar de leo1405
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    já te falei, animal.

    só antes e gg.
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  5. #5
    Expert Avatar de maicofer
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    Cara quando eu treinava , não alongava frio não, o alongamento é parte do processo de aquecimento, acho que não adianta alongar pra caralho e dar um pique frio.
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  6. #6
    World Class Avatar de RRetired
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    Acho que o certo é aquecimento antes e alongamento depois.
    Mas eu acabo alongando um pouco antes também.
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  7. #7
    World Class Avatar de Joshua
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    Eu só alongo depois.
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  8. #8
    World Class Avatar de brunoarbo
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    Antes com certeza não, totalmente anti-fisiológico. Alongar depois depende. Eu não alongo nunca e nunca tive problemas.
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  9. #9
    World Class Avatar de RRetired
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    BTW, alongar na hora que acorda é huge +EV pra vida!! Comecei a fazer isso a pouco tempo e recomendo.
    Rogerspr, mortaa, LgwZ and 2 others like this.
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  10. #10
    Chip Leader Avatar de R.Proto
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    Citação Postado originalmente por maax45 Ver Post
    Citação Postado originalmente por ratitoBR Ver Post
    antes ou depois do que?
    de fazer o omelete ! lol

    antes e mais importante pra evitar contusoes imo, depois eu nunca fiz.
    Revista Galileu - NOTÍCIAS - Alongamento antes de correr não previne lesões, diz estudo
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