Baixando bf;

Saudações pessoal; vou colocar aqui breve informações sobre o assunto e etc e primeiramente parabenizar o fórum que é muito bacana;
Vamos lá;
Já fui moderador de fórum antigamente porém hoje em dia já não tem utilidade, saiu fora de ar, rs velhos tempos rs não vou colocar aqui que não é o assunto que interessa;(não querendo dizer que sei tudo, não sei nada e estou aprendendo a cada dia, estava lendo um relato de gh e achei bacana então vou começar a ajudar no que eu sei e pedir ajuda onde não sei)
Informações básicas:
26 anos, 1,71 71 kg 41,5 de braço 110 peito 58cm de coxa 34 pantu;D ta difícil mas estou treinando 3x na semana com 3 exercicios o musculo cruel para crescer rs;
Objetivo é perder gordura, meu bf deve estar na casa dos 16% esta ruim preciso cair para 10, já estaria bom;
Iniciei agora treinos cardio acima de 40 minutos e quero opinioes sobre os cardios, particularmente não gosto de fazer mas preciso então iniciei, meu maior medo e creio que de todos é a massa magra rs não posso perder rs mas sei que quando se perde gordura e o braço fica menor parece estar perdendo massa mas nao é é a famosa gordura que envolve o musculo da pele rs, dieta iniciei essa semana e estou pensando e entrar com algum anabol paa segurar massa porque é froid perder rs, vou postar dieta e fotos ae pra vcs acompanharem, sobre cardios, opinioes são bem vindas;
abraços a todos
vamo q vamo