[RELATO] Cutting vergonha na cara (-7kgs em 8 semanas)

Acabei de voltar da acad e ja to atrasado pro estágio, sick essa vida de escraviário!

To curtindo os treinos, tão bem intenso mas ainda tem como colocar mais intensidade. To com o "miolo" das costas bem doloridos de ontem, estranhamento não to sentindo muito a lombar. O dorsal também tá de boa, vou ver se coloco umas caneleiras pra fazer as barras, principalmente amanhã que é supinado.

Hoje fiz agacho 1x10 com 40kgs, 1x8 50kgs e 3x6(5 na última) 70kgs. Foi BEM PUNK! To com a perna destruída.
Daí fiz supino inclinado com halter 3x10 com 20kgs (dá pra aumetnar bastante, mas tinha tempo q n fazia esse) e 3x(12,10,7) na paralela. Acho que vou ter colocar caneleira na próxima. Na primeira sério não atingi a falha, acho que dava pra forçar mais umas 2 ou 3 reps, na 2 série rolava de fazer 11 ou 12, e na 3 eu morri mesmo.

Vou me pesar toda sexta feira, então amanhã vou fazer mais uma pesagem e esse fds vou catar uma balança pra ter em casa, pesar na acad sux, a roupa faz variar mto o peso.

Ah, eu to cagando pra caralho! Sick como comer fibras ajuda o intestino. Eu já saio do vaso peidando.. bem sick mesmo!

blog do anao cabecudo

variação de peso é sick, acho bem +ev pesar todo dia, diminui muito a variância.

Citação:

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Postado originalmente por Alvinho

variação de peso é sick, acho bem +ev pesar todo dia, diminui muito a variância.

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é uma boa ideia mesmo.. foda q sou mto results oriented! se tiver leve eu fico feliz, ai no outro dia eu to 1kg mais pesado, já fico triste.. lol



Ah, outra coisa: eu comprei uma balança de alimentos e foi a melhor coisa que eu fiz! Eu achava que tinha noção do peso das coisas, mas pqp!!!! 100g de carne é mto menos que eu pensava ahahahah

Pessoal tem razão quando fala que gordo não sabe comer! pqp, eu comia umas 3 ou 4x mais do q eu preciso

Citação:

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Postado originalmente por RafaelRJ

Ah, outra coisa: eu comprei uma balança de alimentos e foi a melhor coisa que eu fiz! Eu achava que tinha noção do peso das coisas, mas pqp!!!! 100g de carne é mto menos que eu pensava ahahahah

Pessoal tem razão quando fala que gordo não sabe comer! pqp, eu comia umas 3 ou 4x mais do q eu preciso

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Indica o modelo aí, precisa ser digital/eletronica?

acho que qualquer balança de cozinha digital serve...de até 3kg é baratinho, 40, 50 reais
melhor coisa que compraram lá em casa desde que eu comecei a malhar

Citação:

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Postado originalmente por TURCI

Citação:

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Postado originalmente por RafaelRJ

Ah, outra coisa: eu comprei uma balança de alimentos e foi a melhor coisa que eu fiz! Eu achava que tinha noção do peso das coisas, mas pqp!!!! 100g de carne é mto menos que eu pensava ahahahah

Pessoal tem razão quando fala que gordo não sabe comer! pqp, eu comia umas 3 ou 4x mais do q eu preciso

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é isso que o fishmor falou. Acho que digital é beeem melhor, e umas q medem até 3 ou 5kgs são bem baratas..
A minha eu paguei 60 reais e comprei no submarino.com.br

Indica o modelo aí, precisa ser digital/eletronica?

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Sexta-feira forever alone, sem sair de casa pra não passar tentação nesse início de dieta. Hoje não malhei pq o dia foi corrido, então vou amanhã. Na real, até acho melhor ir sábado, acho que casa direitinho os descansos.
To com o tríceps bem fudido graças a paralela

http://f.cl.ly/items/0w043c2C1p1q2i1...2000.36.28.jpg

GLGLGL

Eu já perdi 10 quilos por duas vezes. Em 2006 e nesse ano.

Em 2006 de 85 pra 75(eu fiz isso pq eu precisava emgrecer pra voltar a jogar futebol). E nesse ano, de 93 pra 83(hoje to com 83), eu tinha relaxado muito no ano passado/retrasado, tinha parado até de jogar futebol...

Eu corri esse ano 5 dias da semana, todos os meses, e não deixei por nenhum momento de beber refrigerante ou comer pizza, churrasco...
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GLGLGL
É muito satisfatório quando você consegue perder peso. O negócio é focar, e quando você menos esperar, você vai estar gostando de fazer atividade física, e seu dia vai parecer incompleto quando você não faz :)

Gogogo, eu saí de qse 90 em julho pra 80.3 hoje, sendo que em outubro todo eu fiquei parado pq operei, e ainda acabei aloprando a dieta... Meta é 72+-