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To pra abrir esse tópico há tempos, mas sempre bate uma certa vergonha e preguiça (a mesma que me deixou do jeito que to agora). Dessa vez resolvi criar logo isso e criar metas para chegar no meu objetivo.
Os fatos são o seguinte: eu to gordo pra caralho e nunca consigo perder essa banha pq sou indisciplinado. Começo algo todo empolgado e logo logo a vontade vai embora.
Pra fazer desse caso uma exceção, eu vou doar R$100,00 para alguma ONG relacionado à doença de Alzheimer, Parkinson, Hungtingon ou qqr outra doença neurodegenerativa.
Atualmente eu estou pesando cerca de 82kgs (não sei exatamente, ainda não tenho balança em casa e me peso na academia) e quero estar com 75kgs até dia 24/12.
Para isso, eu vou malhar 4x na semana, realizando um treino PUSH PULL (aceito sugestões!) no seguinte molde:
Tentarei praticar aérobicos na medida do possível já que meu dia-a-dia é beeem corrido e farei de tudo para conseguir ser mais ativo do que atualmente.
Em breve eu postarei minha dieta e fotos atuais.
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Postado originalmente por Caipira
