http://www.youtube.com/watch?v=w5YTkGcyTfg
Alguém faz isso ae? Fiquei interessado nesse treinamento, parece ser do caralho.
Versão Imprimível
http://www.youtube.com/watch?v=w5YTkGcyTfg
Alguém faz isso ae? Fiquei interessado nesse treinamento, parece ser do caralho.
po, já fiz por muito tempo, até estourar o joelho (por causa de futebol, não por causa desse treinamento).
é realmente do caralho, te dá muito gás, muita massa muscular, muita explosão. e o principal, não te deixa no tédio de "merda, tenho que ir malhar, que saco ficar levantando peso...". hoje a maioria dos atletas faz treinamento funcional. eu gostava muito de ficar vendo o treinamento dos caras da NFL e levar pro nosso personal (eu fazia com mais 3 camaradas). altas idéias novas, pra não cair na rotina, era bem maneiro mesmo.
não tem muito o que acrescentar, é isso aí o que vc viu no vídeo. eu fazia em um campo aberto aqui na minha cidade, que tinha também uma caixa de areia, o que fica muito foda. aí eu dava uma incrementada com musculação e gg.
Acho que não encontra isso em Uberlândia =/
vc faria pra o que exatamente ruiz? eu to aqui pensando em que "segmento" eu faria, nao sou jogador de nada,nao sou maratonista, nao faco nada especifico, entao pra que ou como eu faria isso?
Como foi falado no vídeo o objetivo do treinamento funcional é melhorar a performace da pessoa dentro do esporte que ela pratica.
Ou seja, se vc faz uma luta seu treinamento vai ser direcionado para lutas, trabalhando musculos e fazendo movimentos que irão melhorar sua performace.
Assim como outros esportes.
Já existe o treinamento funcional geral (acho q é seu caso) onde você vai fazer o famoso "um pouco de tudo".
Aqui em BH sei que exite um centro de treinamento (não so o funcional mas de luta MMA) que chama FullHouse,
abaixo tem um vídeo exemplo (o cara do video não é um lutador profi de MMA mas é professor de JJ e endocrinologista esportivo famoso que tem aq em bh)
Full House - Preparação Física - Rodrigo Greco - YouTube
Eu nunca fiz mas em janeiro vou começar a fazer dai posto review aq.
Pois é, queria muito fazer um treino assim voltado pra luta, eu pesquisei daqui de uberlândia e só vi um que parece mais pilates, wtf
Isso deve ser bem mais caro do que academia regular né
Eu queria fazer um treinamento geral mesmo.
Melhorar força, resistência, postura, coordenação e dar uma melhorada nas minhas articulações, principalmente do meu joelho que é bem zuado.
Um brother meu começou a fazer esse treinamento e ta achando muito top.
cortar cana > carpir lote > trabalhar em obra > treinamento funcional