[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[Balta]

Voltando das férias/carnaval, mantive o peso (79kg), mas obviamente, meu BF aumentou e perdi massa magra. Isso já foi uma vitória épica pra mim. Cabei de comprar:
Cafeina (Hard Core Yellow Caps - Tem Green e white tea)
CLA
Cromo

Todos da Athletica Evolution q tem um CxB legal :P

2 meses na correria agr, pra perder BF e tentar ir 'trocando o peso' por massa magra.

[Danilao]

Bom voltei a treinar ai direito no último mês, apertei na dieta e até agora n voltei pro aerobico... Vou ficar puro até agosto dai vou sentar tudo pra dentro d novo!

Ultima foto: 91kg sei la qtos % mas ta baixo! auhhuahua


Foto tirada domingo dia 03/03. Essa semana a partir de amanhã vou fazer o aerobico em jejum e abaixar o carb dai posto a foto de como ficou sábado! Eehhehehe auuu!! Keep going. Esse ano eu qro ficar grande e seco... seco q eu falo é 7% pra baixo! Isso tudo acima de 94kg... vamos ver oq eu desembolo.

[TNP]

@gaspar

li um pouco sobre cianina e to querendo colocar na suplementação, tem alguma sugestão?

conhecida como vitamina b3

[gaspar]

@gaspar

li um pouco sobre cianina e to querendo colocar na suplementação, tem alguma sugestão?

conhecida como vitamina b3

Eu tomo polivitamínico, a unica vitamina que eu tomo isolada é a D3 porque li uns estudos bacanas sobre ela ligados a saúde e qualidade de vida.

Acho que na maioria dos casos um poli já é suficiente.

[SsirbiLL]

Alguem tem um pre workout encostado ai que queira passar pra frente e não custe 4x o preço da gringa?

[kizk_]

vc eh de SP ssirbill?

pq c nao com frente ja n compensa

[SsirbiLL]

Sou de SP sim, dependendo do preço compensa.

[thiagoC13]

@gaspar

li um pouco sobre cianina e to querendo colocar na suplementação, tem alguma sugestão?

conhecida como vitamina b3

Eu tomo polivitamínico, a unica vitamina que eu tomo isolada é a D3 porque li uns estudos bacanas sobre ela ligados a saúde e qualidade de vida.

Acho que na maioria dos casos um poli já é suficiente.

qual polivitaminico vc usa?

[gaspar]

@gaspar

li um pouco sobre cianina e to querendo colocar na suplementação, tem alguma sugestão?

conhecida como vitamina b3

Eu tomo polivitamínico, a unica vitamina que eu tomo isolada é a D3 porque li uns estudos bacanas sobre ela ligados a saúde e qualidade de vida.

Acho que na maioria dos casos um poli já é suficiente.

qual polivitaminico vc usa?

Esse aqui

21st Century Health Care, Sentry, Multivitamin & Multimineral Supplement, 300 Tablets - iHerb.com

[PabloDefederico]

Só eu acho ciclar coisa de preguiçoso?