Vou colocar um que fiz e postei no começo deste topico.Citação:
Existiria outro esquema mais flexivel de sono? O metodo dymaxion sleep eh mais flexivel com relacao aos intervalos, 4 cochilos de 30 min a cada 6 horas, mas em compensacao so permitem duas horas de sono. Tem algum que totalize umas 6 horas de sono ou algo proximo a isso?Citação:
A merda é que o uberman não é flexível. Você TEM que dormir 20 minutos de 4 em 4 horas, caso contrário fode todo o processo e o corpo não aguenta. Logo fica inviável ir pra vários lugares e ter uma vida social, porque não tem como dormir 20 minutos em certos lugares.Citação:
Cara, poderia explicar melhor essa relação entre "ligar o foda-se pra vida social" e o sono polifásico? Dormir menos te daria até mais tempo para a vida social (por mais que nesse caso não fosse o seu objetivo).Citação:
Nos primeiros dias eu não consegui dormir direito, acordava pelo menos umas duas vezes. Depois acostumei.Citação:
Uma coisa que se manteve foram os sonhos, to tendo cada sonho doido ahahah, as vezes lembro de ter uns 3 sonhos diferentes por noite...lembro da maior parte deles.
Eu tava numa rotina de dormir a 1h e acordar as 7h, mas sexta teve aniversário do meu primo num pub e só fui dormir as 8h da manhã...desregulou total hahaha. Agora to em dúvida se volto pra rotina da 1h as 7h ou tento o uberman de novo...tenho motivos pessoais que me inclinam fortemente a tentar e ligar o foda-se pra vida social.
Quando eu tava no uberman eu deixei de ir em barzinho 2 vezes, justamente porque tinha uma ou duas sonecas no tempo que ia ficar lá e não teria onde dormir. Se tiver que ir numa festa também teria que recusar. Fora que todo mundo me chamava de louco hahahaha, e com motivo.
Eu só fiz o uberman nessa época ai porque realmente me sentia forever alone no mundo. Hoje não faria mais, pelo menos por enquanto haha.
Citação:
Cara, já tentei algo parecido, mas era um outro esquema de dormir 4h e pouco, e depois tirar 2 cochilos de 15 minutos, acho. Não consegui pela vida pessoal, durante a semana é tranquilo pq vc tem uma rotina, mas final de semana e etc, vc seguir é foda. Se não me engano, dormia das 2 da manha as 6 e 30, ai tirava um cochilo de tarde e de noite em uma hora q nao vou lembrar. Da uma olhada, que tem outros metodos mais sussegados, desde 1 cochilo até 5-6 (que é esse uberman).
Vou relatar o que senti:
- Você se sente realmente descansado quando pega o jeito.
- Você perde a noção de tempo (começa a não saber que dia da semana é, e etc)
- Você se sente altamente produtivo (a ponto de não saber o que fazer com seu tempo).
- Pode acreditar que a primeira semana vc não consegue cochilar rapido e vai ficar mortão durante ela, mas depois seu corpo acostuma e sabe que vc tem q dormir naquela hora, mas é importante se não conseguir cochilar naquela hora, só cochilar no próximo intervalo.
- Depois que acostuma, vc acorda do cochilo totalmente revigorado, parece que vc dormiu pelo menos umas 4h e na verdade foi 10-15 minutos.
Se eu lembrar de mais alguma coisa, eu posto, mas gl, essa rotina completa é sick, é coisa de velejador e etc. Acho que da para escolher um metodo mais tranquilo, de um sono médio e 1-2 cochiladas. Mas como citei, meu problema foi com a rotina social mesmo, se não fosse isso, acho que seria tranquilo manter.