consigo emagrecer 10kg em 15 dias? help

[t4hfafu]

RECEITA PARA EMAGRECER | Receitas e dicas para emagrecer, receita de sopa | Artigo.info

meu tio fez receita e emagreceu MUITO so seguindo ela.

meu pai tentou fazer mas desistiu no meu do caminho, ele é muito gordo e nao consegue ficar sem uma carne gordurosa nem a pau.. ahhahaha

deve ser sick isso, mas consegue, meu tio falou q nao passa fome de jeito nenhum fazendo essa receita.


se seguir corretamente, deve emagrecer uns 6 kg no final pelo menos

porra, deve perder .. mas viver de sopa nao eh mole. pqp

[guimk]

Lipo é a saída pra ti.

[leo1405]

saudavelmente, nem fodendo...

"pouco saudavelmente', talvez uns 5kg...

[tzampa]

"nada saudavelmente" sim...eu consegui.

Simples, não tome café da manhã, coma muito pouco no almoço e não jante....em paralelo faça alguns exercícios.

Eu consegui perder aprox 9kg em uma semana e meia, mas não aconselho

abs

[Alvinho]

po, pior metodo esse ae, ele vai morrer

come tipo uma barra de cereal no café da manhã, frango e verduras/salado no almoco, uma fruta a tarde e a noite só tipo um pão light com peito de peru.

não vai perder 10kg, mas uns 5kg vc perde e já da uma diferenća visível.

[guimk]

Hoje a Ana Maria Braga falou duma dieta da banana.

A parada é comer uma banana e um copo de água em temperatura ambiente quando acordar. Aí depois só almoçar e distribuir a alimentação em proteínas, carboidratos, fibras, essa coisarada que o cara precisa. Aí à tarde pode comer o que quiser, menos doce (um só, mas é melhor cortar mesmo) e não pode mais comer a partir das 20h. Procura isso aí na internet que tu acha melhor explicado, mas ela disse que funciona e que ta testando.

[Pelo_w]

huahiouhaiuhoAiou lotus eh sick

blz vo tentar algo aqui, nao vo tomar refri por 15 dias, mas vo almoçar normalmente meu prato de peão (afinal comida da vóvó owns). no jantar vo comer um diacho de um pao com peito de peru e um cheddar bem derretido (sacanagem kkkkk sem o peito de peru, digo cheddar)

vo ver se faço a esteirinha aki, foda eh perder o ritmo do grind.

começo a partir de amanha, hj to com mta preguiça huahuauhau

[bubalinAA]

huahiouhaiuhoAiou lotus eh sick

blz vo tentar algo aqui, nao vo tomar refri por 15 dias, mas vo almoçar normalmente meu prato de peão (afinal comida da vóvó owns). no jantar vo comer um diacho de um pao com peito de peru e um cheddar bem derretido (sacanagem kkkkk sem o peito de peru, digo cheddar)

vo ver se faço a esteirinha aki, foda eh perder o ritmo do grind.

começo a partir de amanha, hj to com mta preguiça huahuauhau

ahhhahaa

resultado no final do 15º dia: + 2 kg

ahhaha

[Polezi]

um bom fórum sobre musculação e dietas;
Saúde Fórum • Saúde Fórum - Fórum de Musculação, Fisiculturismo, Suplemento Alimentar, Emagrecimento e outros.

[alberto dedoctor18]

Bom dia,sou novo aqui no fórum e tmbm no poker,mas vou tentar ajudar.Primeiro vc tem que fazer 4 refeições diárias nunca deixe de comer porque se vc deixar de comer seu organismo vai absorver aquilo e não vai eliminar porque ele não vai saber qndo virá a próxima refeição.Qualquer exercicio aerobico deve durar mais de 45min se não der melhor não fazer.
café da manhãão integral,peito de peru light ,queijo cotage,suco de fruta natural.
almoço:1 colher de arroz integral,1 de feijão e peito de frango feito no forno,salada.
lancheão integral com peito de peru e uma fruta.
jantar:whey protein batido com água,antes de dormir uma fruta.

*não tomar suco nem ingerir carbohidrato apos as 17:00 hrs
moleza e boa dieta.