Irineu´s grind 2013

Não, não voltei pro joguinho, grind de academia, ano passado estava focado, tinha emagrecido, mas as viagens que eu fiz, mais natal/ano novo me fizeram voltar pro peso exato que eu estava, 112kg.

Estou me sentindo bem mal e desde que parei de jogar to com uma vida totalmente desregrada, a ideia é começar pelo mais difícil que é a rotina de exercício físico.

Vou colocar 3 metas;

105kg
97kg
93kg

Estou abrindo o tópico pra me motivar e não deixar cair a bola daqui um mês, amanhã vou postar pics (pra ser trolado, to bem gordão) e um pouco da rotina que eu pretendo estabelecer.

Valendooooo!

Posta as fotos em spoiler, please

gl

ps: eu acho que vc quer 'voltar' a ser poker pro... voltar entre aspas pq ainda nem deu tempo de vc parar... tira umas ferias e volta com tudo.

no pics pls

btw, chuta o balde e volta pro tatame.

Você tem que fazer uma atividade que goste, não adianta entrar na academia sem ter o prazer de levantar aqueles pesos. Antes de tudo isso, hábito alimentar é muito importante...

Mais que academia e esporte, alimentação é 70% da sua dieta e atividade esportiva acaba sendo um complemento... O foda dos nutricionistas é que eles seguem uma dieta totalmente fora da sua realidade, já vi uns colocarem umas comidas bem nada a ver e o cara nuuunca vai seguir aquilo...

Força de vontade é tudo

Irineu, tamo de boa em relação as fotos.. não precisa se incomodar não!

No mais, gl!

Qual sua altura Irineu?
Btw, to na mesma... começando com caminhadas, mas preciso mesmo é melhorar minha alimentação que tá um lixo.

Citação:

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Postado originalmente por urubu111

gl

ps: eu acho que vc quer 'voltar' a ser poker pro... voltar entre aspas pq ainda nem deu tempo de vc parar... tira umas ferias e volta com tudo.

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Puta Urubas nem mano, eu fui jogar domingo por causa do 7kk, fui jogar satélite que sempre mandei bem, uma hora e meia de jogo eu já sem saco, acabei dando unregister do SM.

Eu acho que depois que emagrecer e tiver uma rotina pode ser que de tesão de jogar de novo, mas por hora to de boa, o esforço necessário pra ser pro não me atrai.

Eu estava pensando que dizer gg pode ter sido exagero, poderia falar que ia tirar um ano sabático, lol.

quase me emocionei qdo li o titulo do topico. propaganda enganosa ftw

gl irineu

Citação:

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Postado originalmente por vovo_leo

no pics pls

btw, chuta o balde e volta pro tatame.

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Não curto muito luta, pode ser que eu faça boxe, mas preciso adquirir o mínimo de condicionamento, ta feio o negócio haha.

Citação:

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Postado originalmente por MAXPRO

Qual sua altura Irineu?
Btw, to na mesma... começando com caminhadas, mas preciso mesmo é melhorar minha alimentação que tá um lixo.

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1.9 112k

Respondendo o @Cleber2b alimentação pra mim é sussa, acordo e como uma fruta, frango grelhado, pouco carboidrato, eu consigo me controlar bem e comer uma ou outra bobeira no fds.

Vou dar um corte drástico no alcool tb.

@JoseIrineu TATAME= feltro , baralho, jogatina

Citação:

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Postado originalmente por vovo_leo

@JoseIrineu TATAME= feltro , baralho, jogatina

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aaahh hahaha foi mal.

então, eu acho que atualmente não bato nada online, eu não consigo mais que meia hora de foco no pc e ja fico bem desfocado, voltar pro pano é doar dinheiro nesse momento.

Stavigile Modafinil

Eu to pensando em ir no médico, pensado seriamente mesmo. Vamos ver se holda.

Eu já tomei ritalina e eu consigo jogar de boa, mas fico muito nervoso, preciso ir no médico pra achar um remédio certo com menos efeito colateral.

@JoseIrineu, toma lipo6 black e faz academia po... já dá uma diferença absurda... :D

GL, é dificil demais emagrecer kkkk

http://abcuritiba.files.wordpress.co...s-13-15-56.png

gl no grinder ae 11

Uma semana de treino, ontem eu consegui treinar em dois períodos, só aeróbico por enquanto, to quebrado hj, mas vou fazer um aeróbico leve pra compensar o fds que vai ser meio movimentado hehe.