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Wicketh sim, mudou. Aprendi essa rotina nesse livro aqui: https://www.amazon.com/Habits-Highly-Effective-People-Powerful/dp/0743269519

Gostei do livro, o autor já deu coach pra 4 presidentes dos...

Incluia meditação na sua rotina. Funciona.

Minha rotina de manhã eh acordar, tomar uma ducha, meditação, café da manhã e exercício. Se vc nunca meditou antes tem umas guiadas no YouTube que são...