[Consultoria FREE] 1 Pessoa - Emagrecer/crescer/secar

[wilbartender]

Tópico muito bom meu rei!
Eu tenho interesse!
Treino desde os 19 anos, mas fico um período paro e volto e paro e assim vai, logico não por vontade, sempre que parei foi pelo fato de não ter como treinar mesmo, época de faculdade, financeira e etc....
Recentemente voltei a treinar, tenho 1,78 e 90kg, neste contexto massa muscular e gordura, principalmente na região do abdomen e cintura.
Este mês estou de férias e consigo intensificar as coisas, mas posteriormente com a rotina de trabalho e etc...ao menos 3x na semana é garantido.
Aguardando atualizações!
Abs.

[Mothafoxx]

Tenho interesse.

[A.ChorauM]

Tenho interesse também

[DropsBH]

Tenho muito interesse!!!

[Danilao]

Cara, to usando proxi aqui na empresa, por isso fica esse lixo, vou tentar arrumar pelo celular

Vai dar pra ler

Bem legal a ideia. Estou assinando para acompanhar o andamento do projeto.

Só a critério de curiosidade, quanto, em média, custa mensalmente para fazer uma dieta nesses moldes? (De magro pra grande; De sobre peso pra grande).

Dieta é barato! Eu te garanto que o valor que vocês gasta para fazer dieta 7 dias da semana é igual ao valor que você gastaria indo sexta no supermercado e comprando comida "normal" para o fds!

Vale lembrar que hj em dia eu não tenho grana pra gastar com meu corpo igual eu gastava, dessa forma eu descobri que tem como comer de forma barata! Sem gastar muito. Claro que isso fica a critério da pessoa pois o valor $$ que uma pessoa pode gastar por mês com alimentação é diferente de outra pessoa. O básico da dieta o $$ da e sobra, agora para variar a dieta ai sim vc gasta um pouco mais!

Acompanhando tb! Nice post.

Você tem algum relato que faz em algum fórum de musculação para acompanharmos tb? (ex: hipertrofia)

Gl aí

Eu mesmo relatava lá antes algumas coisas (na época nao sabia quase nada). Porém não vou realizar relato em nenhum forum de musculação. O relato que irei fazer será de fotos apenas e descrição de rotina. Acaba que muitas pessoas procuram relatos como fonte de referência doq fazer e seguir. Depois de anos e anos percebi que não existe nada mais particular que uma dieta bem feita, ou seja, o relato será para mostrar os resultados e não detalhar as técnicas usadas (são básicas como: Ajuste de Kcal, ajuste de proporção, ajuste de quantidade e afins).

@Danilao Caraaaa que foda!
Parabéns pelo resultado.

Eu tenho exatamente o mesmo biotipo que o seu!
sou essa cara aí da esquerda (o antes, com 97kg), tenho 1,62 e 65kg, não faço academia, faço crossfit, mas tenho esse mesmo biotipo aí na foto do "antes".
Essa gordura localizada aí da barriga é mt foda perder u.u

Eu tenho interesse nassa consultoria free, desde que eu possa continuar no meu crossfit 3x na semana, poderia fazer academia no max 2x na semana e suplementar, isso se eu me encaixar no perfil é claro.

Manda o questionário pra galera aí.

Vou postar e a galera me manda inbox!
@Mothafoxx , @A.ChorauM e @DropsBH

Vou postar o questionário e a pessoa me manda por e-mail. Posto aqui mais tarde qdo chegar em casa!

[Hamburgaooo]

tenho muito interesse!

[straingdeblough]

tenho interessee!!!!

[Caipira]

Tenho interesse tb.

[DFCL]

Pooo, bem legal!
Qualquer um tem interesse em melhorar sua dieta e tratar melhor o seu corpo.
To nessa tb, sendo escolhido ou acompanhando.
E parabéns pela iniciativa!

[Cleber2b]

Cara, o que você acha da dieta de jejum intermitente ?

Eu fiz uma dieta e consegui crescer com qualidade, ou seja, perdi gordura e ganhei massa, óbvio que depois de um período comecei a ganhar gordura, o que é normal, mas cresci com muita qualidade, só que é foda seguir a risca, comprei bolsa marmita, mas a 2 meses mandei foda-se, minha barriga dilatou por conta do excesso de carb, to com 97kg, peso até legal e próximo mês to pensando em fazer cuttinG...

Na minha opinião vai ser tranquilo demais, pq ficar em off é foda demais, vc n para de comer pra bater as calorias e já no cutting o processo é mais mental de não sair comendo besteira e como vai ser menor quantidade, acho tranquilo.

Pretendo ir diminuindo os carbs com o tempo, mas falam tão bem das dietas cetogênicas, com jejum e pá que to pensando em testar, porém acho que funciona mto pra quem está ciclando, oq não é o meu caso.