Tópico muito bom meu rei!
Eu tenho interesse!
Treino desde os 19 anos, mas fico um período paro e volto e paro e assim vai, logico não por vontade, sempre que parei foi pelo fato de não ter como treinar mesmo, época de faculdade, financeira e etc....
Recentemente voltei a treinar, tenho 1,78 e 90kg, neste contexto massa muscular e gordura, principalmente na região do abdomen e cintura.
Este mês estou de férias e consigo intensificar as coisas, mas posteriormente com a rotina de trabalho e etc...ao menos 3x na semana é garantido.
Aguardando atualizações!
Abs.