Postado originalmente por
RRetired
Melatonina é um hormônio natural produzido pelo corpo cuja a função é regular o sono.
Acontece que as pessoas que tem problemas em dormir, muitas vezes produzem menos melatonina do que o normal. Por vários motivos diferentes, desde hábitos, falta de rotina, alimentação, ficar exposto a luz a noite, etc, etc...
O melhor dos mundos é você conseguir regular a produção de melatonina naturalmente, mas o suplemento serve justamente para adicionar mais desses hormônios no seu corpo. O problema é que assim que o seu corpo notar que você já tem melatonina suficiente dentro dele, a tendência é ele produzir cada vez menos a melatonina natural e isso vai te deixar dependente do suplemento, porém, não sei se existem efeitos colaterais além da dependência. O meu palpite de leigo seria que não!!