Postado originalmente por
guatavo00
Caraca, quem sabe um dia eu chego no nível desses caras ai, alias, nem almejo tanto, mas pq não né? hj fiz um treino mais forçado na academia, pelo menos pra mim, fiz 7,2km em 52 minutos, obv que pra muito isso é balela, mas porra, tenho 1,87 de altura e 114kg, nos primeiros fiz 25 minutos correndo 2 minutos a 9,5km/h e andando 1 minuto a 6km/h, ai, fiz uma "pausa" só pra buscar água, me enxugar, e voltei para o restante, fiz mais 15 minutos no msm ritmo e, nos 12 minutos finais aumentei a corrida para 10km/h. Em quanto tempo vcs que tem mais experiência fazer tipo 5km? 25-30 mim? ainda não estou conseguindo só correr, mas vou tentar essa semana, diminuir a velocidade, e não caminhar, apenas correr, vamos ver como me saio. Vinha usando um Mizuno básicão pra correr, e vinha sentindo dores na minha canela, hj usei um Asics que tbm não é nada especial, e não senti dores, mas nos ultimos 10 minutos, senti a sola do meu pé direito doer um pouco, creio que possa ser por ter forçado um pouco mais que de costume, ou pode ser uma pisada errada que está forçando muito. Abs ai povo