Turma, fiquei parado por 5 meses, juntou aperto no trabalho+ relaxo e a rotina foi para o saco. Dá até raiva disso, ver que o rendimento todo foi perdido.Enfim, eu uso o aplicativo RunKeeper, ele bugou e perdi todos meus treinamentos.Estou sem nenhuma comparação dos dados atuais com antigos.
Tem 3 semanas que voltei a correr.Estou fazendo 4 km em 30 min.Sei que não é bom, mas qual seria um valor bom para quem está num ritmo razoável. Por exemplo, fazer 5km em quantos minutos?
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Jonny e @
Roqueiro TOP resultado de vcs!