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O título n foi bem oq eu quis dizer, na real o título é a minha meta.
Seguinte, hj tomei vergonha na cara e resolvi sai fora do sedentarismo.
Já treinei muito tempo, mas hoje em dia além de n ter mais paciência pra isso eu n tenho tempo.
Dae resolvi comprar um bike, que é uma forma legal de me exercitar e ainda saio de ksa.
Queria opiniões de quem entende ou saca alguma coisa sobre o assunto, já marquei com a nutricionista pra organizar algo pra mim tb.
Tenho 27 anos herdei o sedentarismo junto com o poker e hj 3 anos depois resultado: 15kg mais gordo.
Qdo eu estava em forma pesava 75kg hoje pesei e assustei to com 90kg.
Queria umas dicas de uma dieta ok, nada ao extremo, n quero passar fome e nem deixar de tomar minha cervejinha no fds. Comecei a pedalar hoje depois de tanto tempo sem fazer exercício, pedalei 9km sem esforço, pelo primeiro dia to curtindo.
Pesquisei algo sobre e vi q o ideal é pedalar 1hr/dia e etc.
Agora as perguntas, pedalar tem um resultado significativo msm? Que dieta ok eu posso aderir ao meu dia a dia q eu consiga cumprir? Pedalar acaba com barriga?
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Postado originalmente por jigub
