Bike + Dieta ok = Emagrecer 15kg

[reinaldobut]

@r_dkgyn vamo q vamo meu amigo. Perder peso não é fácil mas inserir uma atividade física no dia a dia ajuda demais na qualidade de vida. Não to fazendo nenhuma dieta mirabolante, apenas reduzindo um pouco de tudo e colhendo os resultados. Vc vai ver q melhora até no grind com esse esforço. GL na empreitada!

[r_dkgyn]

Primeiro dia de bike depois de 7 anos de sedentarismo:



Segundo dia:




To indo bem? Nesse ritmo com a boca fechada vou conseguir um resultado legal?

[Leoalambert]

Eai bro, eu ja dei umas consultorias e fiz uns trabalhos de personal trainer. Não fiz faculdade de nada relacionado á saúde, o que eu sei foi por experiencia própria e lendo bastante. Se quiser posso te dar um help, adiciona no skype. Fico feliz em ajudar porque ja fui gordinho um dia haha

skype:

"leonanalambert"

[r_dkgyn]

vou add ty demais @Leoalambert