Boa tarde a todos.
Eu já vi varias formas de parar de fumar, como bala com nicotina ou adesivos.
Alguém ex fumante teve alguma experiencia com algum produto que ajuda na redução do cigarro?
Boa tarde a todos.
Eu já vi varias formas de parar de fumar, como bala com nicotina ou adesivos.
Alguém ex fumante teve alguma experiencia com algum produto que ajuda na redução do cigarro?
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Produtos de nicotina são os piores, no meu caso acho mais fácil parar sem eles q com eles , pq vc vai continuar viciado em nicotina, vai ficar prolongando o sofrimento por meses. Eu parei esses dias, simplesmente larguei e pronto. O negócio é o psicológico. Eu uso a seguinte estratégia, se fico com vontade e começo a ficar de mau humor, falo pra mim mesmo: "Filho, não adianta ficar de manha, vc não vai voltar a fumar, então nem adianta se estressar". Isso tem funcionado.
Ano passado tentei parar com um antidepressivo à base de bupropiona, mas acho q de tantas drogas q eu usava, não senti efeito nenhum e não parei, mas dizem q eh muito bom pra aliviar os sintomas. Jah ouvi falar muito q o melhor msm eh um tal de champix, mas como eh caro eu fiquei com pena de gastar uma nota e depois voltar a fumar. No final das contas, a chave tah no seu psicológico. Se vc não estiver preparado pra parar, nenhum remédio vai te salvar. Por outro lado, se vc está convicto q não quer mais, vc larga sem remédio nenhum. A simples convicção de q vc nao vai mais fumar faz com q os sintomas fiquem muito menores. O q mais faz o cara sofrer são os mecanismos de auto sabotagem da sua mente. Se vc simplesmente sabe q nao vai mais fumar, vc se convence q nao adianta ficar tentando se sabotar e a vontade diminui muito, mas muito msm.
Acho q o @fmsenra parou com champix, ele pode te falar melhor sobre esse remédio.
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Eu jah parei usando adesivos.. No meu caso foi duas semanas usando e GG. Cada caixa pra uma semana (eu acho) era 47 conto... Depois volteo a fumar pq sou muito safado mesmo... pqp facepalm to me...
Mas funciona!!!
Ah.. O que eu usei foi o Niquitin... E meu irmão tmb parou usando ele..
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fora o esforço psicológico, acho que trocar os cigarros de filtro pelos de palha ja ajuda..
Aqui em minas a maioria dos jovens que fumam preferem os de palha, e é quase uma unanimidade a opinião de que você acaba fumando menos por ser mais forte, ficar apagando toda hora etc
tem varias pessoas aqui que eu conheço que fumavam 1 maço de carlton por dia e hoje fumam 1 maço de paioso a cada 3/4 dias.
diminuindo esse numero de cigarros acho que ja é um bom passo pra conseguir parar de fumar.
btw, to precisando parar tb :s
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Tem esse tópico do pasqueta aqui q pode te ajudar:
http://www.maisev.com/forum/saude-e-...-de-fumar.html
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Dependendo da sua cidade, pode ser que tenha Grupo anti-tabagismo na UAPS/UBS do seu bairro. Procure saber, pois lá eles além de darem apoio psicológico, oferecem bupropiona + adesivos de nicotina de graça. Já acompanhei 2 grupos e dá bastante certo, todo mundo te apoia pois todos lá querem parar, e interessante que são pessoas do seu bairro normalmente, pessoas conhecidas, então acaba que é um estímulo extra.
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pratique exercícios físicos regularmente beba bastante agua e procure se alimentar melhor.. Em um primeiro momento seria interessante, também, evitar ambientes em que há fumantes... GL e nao espere soluções exteriores para seu problema, vc só vai parar quando vc REALMENTE quiser.
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Olha eu fumava até os 18 anos, fumava até 2 carteiras de cigarro por dia quando morava em Balneário Camboriú sozinho. Decidi por espontânea vontade, abandonar o cigarro pois nenhum vício pode ser maior que a minha própria vontade. Inicialmente, foi muito difícil e com várias crises de humor alteradas no dia-dia, passava o dia mastigando algo como canudinho ou trident. Hoje, não fumo e só tenho que lhe desejar boa sorte.
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troca o cigarro por uma erva medicinal, mas nao diz pra ninguem que eu te sugeri isso
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Minha mãe tomou um remédio lá e parou...sem isso ela não estava conseguindo. Se quiser eu peço o nome pra coroa e te passo.
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