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Tópico: Alimentos Saudáveis/Receitas!

  1. #1
    Professional boxer Avatar de Roqueiro
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    30/06/08
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    Alimentos Saudáveis/Receitas!

    Fala Galera!
    Criei esse topico com o intuito de compartilhar receitas/dicas de alimentos saudaveis. O intuito aqui não é passar dieta nem nd e sim refeições balanceadas em determinados momentos do dia que sejam boa.
    Vou começar aqui passando uma que aprendi e é meu lanche da tarde (as vezes pre treino tmb)

    Panqueca de Banana
    3 colheres de Aveia em flocos
    2 ovos
    1 banana amassada

    Mistura tudo e leva na frigideira untada e no FOGO BAIXO (aqui to usando leite de coco, é caro mas é o "correto", se vc não tiver condições de comprar ai pode untar da melhor forma mesmo)

    Kra essa receita é muito nice, é uma parada saudavel , gostosa de comer (eu pelo menos adoro) e "facil" de fazer, como todas as tarde.

    ps: pode botar creme de amendoim ou geleia em cima tmb.
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  2. #2
    Expert Avatar de cazj88
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    04/12/09
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    Nao tenho nenhuma pra compartilhar, mas se tu tiver mais, posta aí pls
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  3. #3
    Professional boxer Avatar de Roqueiro
    Data de Ingresso
    30/06/08
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    Tem os alimentos que estou descobrindo que são mega saudaveis e não tinha ideia haha.
    Que são:

    Tapiocas (mega easy de fazer pqp, basicamente so jogar a farinha na frigideira e gg, eu tenho comido sempre uma no café da manhã, 2 colheres na frigideira e gg, boto creme de amendoim ou queijo cottage nela)
    Biscoito de Arroz (nem sabia que essa parada existia, é uma parada "meio isopor" não é muito gostoso pra ser sincero, mas eu me acostumei comendo uma por dia junto a tapioca no cafe da manha e hoje sou viciado)
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  4. #4
    Expert Avatar de Gauss
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    16/09/07
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    Essa panqueca ai da sem aveia tb, ja fiz varias vezes e fica muito boa!

    Boa dica @Roqueiro
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  5. #5
    Expert Avatar de rifanger
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    28/11/12
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    https://www.youtube.com/user/fdmocanal

    cara esse canal tem muitos videos bons com receitas pra quem malha, alimento saudável porém com adição de whey em todas rs.

    nice tópico!
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  6. #6
    bafo de almondega Avatar de donalld
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    31/12/07
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    Tapioca como todo dia e nem sabia que era saudável/bom pra quem malha auhauhauhau. E essa panqueca de Banana, minha mulher fez esses dias, troço gostoso.

    Vou ficar de olho no topic, e como minha mulher que manja dessas paradas, quando eu ver ela fazendo algo diferente peço pra ela me explicar e vou postando aqui tb
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  7. #7
    Expert Avatar de willas13
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    11/09/07
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    Fartura
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    Eu curto muito esse canal https://www.youtube.com/user/MichaelKoryFitness
    Esse site você coloca a quantidade dos macros e ele devolve várias receitas Ripped Recipes - Bodybuilding and Diet Recipes
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  8. #8
    Chip Leader
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    06/06/14
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    Tapioca com peito de peru e creme de ricota no café da manhã fica mto bom tb!
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  9. #9
    World Class Avatar de kizk_
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    14/07/09
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    https://www.facebook.com/scoopbyscoop esse canal é de um casal de amigos meus. tem MUITA receita diferente. a loja q eles sao embaixadores nao entrega no br, mas provavelmente da pra arrumar similares pra tudo.
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  10. #10
    Professional Avatar de zezao
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    15/06/12
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    244
    eu curto as receitas desse cara aqui:

    https://www.youtube.com/user/dhftns/videos

    Já fiz varias e todas deram certo!
    @Roqueiro posta uma foto da tua receita final ai!

    Vou acompanhar o tópico aqui!
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