[Corrida] Tópico dos Corredores 2014!

[Jdamasio]

Eu uso esse fone aih ha alguns anos ja. TOP!
E mp3 player eu tenho o Sansa Clip, mas depois que descobri o Spotify Premium, tenho corrido com o celular usando isso aqui:

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Boa dica!

Eu comprei ontem, mas fiquei na dúvida sobre o tamanho... Peguei tamanho M, tenho 1,75 e 80kg, acha que o tamanho é M mesmo?

Agora já era né.

Não necessariamente já era, rs... Posso tentar pedir para ele trocar, caso não tenha enviado, ou já posso comprar outro tamanho e passar essa para alguém.

Qual o tamanho que você pegou?

[binho]

Olhei aqui. O meu é M. Eu tenho 1,70 e 68kg. Vai ficar esticadinho, mas acho que dá.

[Jonny]

E ae alguem correndo? Vou correr dia 19/10 uma prova da adidas aqui no Rio que é bem diferente. São duas corridas em um dia só, às 7:00 tem a largada para uma prova de 10k e às 9:00 largada pra prova de 5k, ou seja, um pouco mais de uma hora para descansar...

Quero correr os 10k para o mais perto de 45' possível, depois nos 5k é vamo que vamo...

Depois disso em dezembro vou participar de um aquathlon - 2,5km correndo, 1km nadando, 2,5km correndo, não sei nem o que esperar dessa...

[Roqueiro]

Eu to correndo, mas faz apenas um mes que to treinando ( corro 3x por semana nesse começo), to curtindo DEMAIS pqp, sem noção mesmo, essa coisa de tentar melhorar o tempo é um estimulante animal.
Por enquanto to treinando no pace de 6 em provas de ate 10km.
Vou correr prova de 10k da maratona de sp exatamente na mesma data da sua ai.
gl

[Jonny]

Que bom que você está gostando de correr!

Não sou especialista (nem perto), mas se você está começando mesmo aqui vai algumas dicas:

1 - Pegue leve no início para evitar lesões, eu quando comecei fui todo empolgado tentar treinar/correr mais do que meu corpo aguentava e tive que parar algumas vezes por causa de dores;

2 - Não faça de todo treino uma competição contra você mesmo. Treine com um foco maior no futuro, ou seja, não fique querendo fazer seu melhor tempo a cada treino. Isso além de te sobrecarregar pode tirar o prazer de correr quando você chegar num nível que não vai conseguir abaixar o tempo constantemente.

No mais boa sorte no dia 19! Depois conta aqui como foi...

[Roqueiro]

Que bom que você está gostando de correr!

Não sou especialista (nem perto), mas se você está começando mesmo aqui vai algumas dicas:

1 - Pegue leve no início para evitar lesões, eu quando comecei fui todo empolgado tentar treinar/correr mais do que meu corpo aguentava e tive que parar algumas vezes por causa de dores;

2 - Não faça de todo treino uma competição contra você mesmo. Treine com um foco maior no futuro, ou seja, não fique querendo fazer seu melhor tempo a cada treino. Isso além de te sobrecarregar pode tirar o prazer de correr quando você chegar num nível que não vai conseguir abaixar o tempo constantemente.

No mais boa sorte no dia 19! Depois conta aqui como foi...

Vlw Jonny!
Eu contratei um personal, tenho aulas presenciais (educativos geralmente) 2x por mes e de resto ele me acompanha via whatsapp/skype.. me passa planilhas do que devo fazer (tanto corrida quanto gym) e vou passando o feed back pra ele.
Ele disse exatamente isso na primeira aula que tivemos, que é bem comum o pessoal se machucar de começo por ir num ritmo forte, por isso estou indo bem de leve nesse começo.

[Victormm]

Eu to parado, lol =/

[binho]

Podiamos combinar uma meia maratona em 2015 com a galera do MaisEV.
Faziamos umas camisetas comemorativas (alô @Apokalyptic @r2arthur ) e íamos de galera.
Meia do RJ, que tal?

[Jonny]

Eu topo!

[Jonny]

E ae @Roqueiro, como foi?

Aqui foi bem sofrido... Pra começar tinha que pegar o chip até 6:30, com isso tive que acordar 5:30 que com o horário de verão era 4:30.

Na prova de 10k, nos dos primeiros km sempre é um pouco mais rápido devo ter feito perto de 4'20 de pace nos dois e depois não forcei mais tanto, o pace caiu para uns 4'45 nos próximos 4kms e eu estava me sentido bem, resolvi soltar as pernas e o pace voltou a dar uma caída, o final foi beeem sofrido. Aquela placa de que faltava 1km não chegava!!! No fim o tempo foi de 46'20.

Agora era descansar uma horinha e esperar a prova de 5k, que não deu para fazer muita coisa, as pernas estavam pesadas demais! O início foi muito duro, no fim consegui correr mais rápido e o tempo foi 26'15.

Fiquei bem feliz com minha prova de 10k, não foi sub45 como eu queria, mas está de bom tamanho para o que eu treinei!

Agora vou focar um pouco mais na bike e na natação e zerar todas as pequenas dores de corrida que tenho.