Colesterol

[only nuts]

Fala pessoal, descobri a uns 2 ou 3 meses que estou com o colesterol um pouco elevado. A medica disse que o normal eh ateh 200 e eu estava no dia da consulta com 208, tenho 23 anos.
Alguem tem ou ja teve o colesterol alto? Eu nao passei em nenhum medico mais especifico ou nutricionista, o que indicam?

PS: Vamos considerar que eh quase impossivel eu largar a carne vermelha =(

[giggiosp]

Cara, o meu ja esteve em 249 quando tinha 26 anos. Também não larguei carne vermelha, muito menos carne de porco, torresminho, etc.. hehehe... A unica coisa que fiz foi diminuir a frequencia com que como essas coisas mais gordurosas. Antes comia praticamente todos os dias, agora como só no final de semana.

Outra coisa indispensável, atividade física. Comecei a correr, e além de emagrecer, meu colesterol abaixou para 187.

Boa sorte.

[only nuts]

Eh..vo começar a dar uma maneirada tbm...acho que principalmente em refrigerante, mas eu sou magro cara...antes eu era ateh mais fortinho..as pessoas que eu nao vejo a um tempo sempre falam: "Noooossa..voce emagreceu" entao a corrida num sei nao, se for fazer exercicio acho que vou ter que tomar alguma vitamina, num posso emagrecer mais que isso nao..rs

Valeu pela força

[Elton]

Para de comer batata frita e gg

[only nuts]

O meu maior problema acho que eh a carne e o refrigerante, batata nem tem tanto.
@giggiosp o que voce costuma comer nos dias de semana??

Eu sou daqueles que acha que almoço significa arroz feijao e bife

[Elton]

Cara, se come razoavelmente bem, vc tá fodido, isso deve ser hereditário. Tenho um colega aqui na empresa, que come certinho, não come gordura, mas o colesterol fica lá na pqp.

[rifanger]

Cara, se come razoavelmente bem, vc tá fodido, isso deve ser hereditário. Tenho um colega aqui na empresa, que come certinho, não come gordura, mas o colesterol fica lá na pqp.

é verdade, eu sempre fui magro e agora engordei... eu como tudo que é besteira e meu primo também, fui fazer exame, não deu nada... to com mais de 100kg, e tem pessoas que comem tudo certinho e colesterol fica lá encima... Eu acho que tem mais haver com atividade fisica que sempre fiz, do que realmente comida...

[Sipriano David]

Olha que viver mais.. coma carne branca.. PRINCIPALMENTE O PEIXE... NÃO É DE ADMIRAR QUE OS JAPONES VIVEM MAIS DE 100 ANOS.. E QUANTO A GENTE VIVEM EM TORNO DE 70 ANOS. E OLHE LA

[Foska]

Dormir mais e sem interrupções, fazer aeróbico.