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Reformulação de Vida e Alimentação.
Fala galera, queria compartilhar algo com vocês que será uma meta importante na minha vida e gostaria de contar ela em alguns posts por aqui.
Tenho 28, e ao longo dos anos fui me descuidando, atingi os 100kg e perdi muito da massa muscular, concentrando muito peso e gordura. Sempre fui atleta de jiu-jistsu e basquete(tudo por hobby mesmo), hoje 5 anos depois de parar com tudo, meu peso é de 115kg, estou totalmente desconfortável e minha auto-estima se foi. Resolvi fazer alguns exames de rotina e descobri uma pressão alta( 14/10 ) e decidi mudar a minha vida de uma vez.
Quando praticava JJ, eu sempre ouvi falar da Dieta Gracie, mas nunca me interessei por estar bem de saúde e feliz com meu corpo, hoje fui atras do livro e comprei pra começar a dieta e voltar aos treinos, academia e sair do sedentarismo. Isso já era parte dos meus planos, minha empresa vai bem( meu casamento tbm!) e trabalho em casa(home office) e isso me deixa ainda mais sedentário, e agora meu coach de poker e eu estavamos conversando sobre ser pró(mantendo minha empresa) e se tenho condições pra isso. Ele muito correto me disse que primeiro teria que analisar não só meu jogo por algum tempo mas meus hábitos de vida e a minha condição mental. Passado algum tempo ele me respondeu, sim vc tem provavelmente condições de jogo pra alcançar uma nl100 se continuar estudando e jogando, mas fisicamente vc não tem chance, e mentalmente vc deve estudar mais e praticar algumas coisas do mental game. Dai resolvi aliar as duas coisas, melhorar minha saúde e isso claramente irá refletir no meu jogo.
Vou postar aqui as vitórias, fracassos, dificuldades e metas ao longo desse tempo. Imediatamente falando, vou começar de forma bem agressiva e vai requerer muita dedicação: Vou iniciar a prática do Jejum Intermitente aliada a Dieta Gracie e prática de exercícios. Isso quer dizer que vou comer um dia sim e outro não. Lembrando que o jejum intermitente não é para perder peso e sim um sistema para aumentar a longevidade. Lógicamente vai ser muito difícil no começo mas pretendo tentar, caso não consiga devo fazer pelo menos uma semana sim e outra não.
Sobre o jejum, devo inicia-lo na sexta-feira(pois tenho q comprar todos os ingredientes da dieta e tem uma feira TOP q só tem na quinta) e devo fazer assim: Tomar o café da manhã e almoçar seguindo a dieta, e ficar de jejum até o almoço do dia seguinte, finalizando o jejum com uma refeição a base de frutas.
Lembrando que estou fazendo isso acompanhado de um clínico geral e um endocrinologista.
Esqueci de mencionar o psicologo do esporte tbm.
Valeu ai e obrigado por acompanhar.
Link da pesquisa sobre jejum intermitente do dr. Wattson
http://health.usnews.com/health-news...ve-off-aging/3
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Postado originalmente por rifanger
