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Tópico: Reformulação de Vida e Alimentação.

  1. #1
    Table Captain Avatar de juliomagico
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    Lightbulb Reformulação de Vida e Alimentação.

    Fala galera, queria compartilhar algo com vocês que será uma meta importante na minha vida e gostaria de contar ela em alguns posts por aqui.

    Tenho 28, e ao longo dos anos fui me descuidando, atingi os 100kg e perdi muito da massa muscular, concentrando muito peso e gordura. Sempre fui atleta de jiu-jistsu e basquete(tudo por hobby mesmo), hoje 5 anos depois de parar com tudo, meu peso é de 115kg, estou totalmente desconfortável e minha auto-estima se foi. Resolvi fazer alguns exames de rotina e descobri uma pressão alta( 14/10 ) e decidi mudar a minha vida de uma vez.

    Quando praticava JJ, eu sempre ouvi falar da Dieta Gracie, mas nunca me interessei por estar bem de saúde e feliz com meu corpo, hoje fui atras do livro e comprei pra começar a dieta e voltar aos treinos, academia e sair do sedentarismo. Isso já era parte dos meus planos, minha empresa vai bem( meu casamento tbm!) e trabalho em casa(home office) e isso me deixa ainda mais sedentário, e agora meu coach de poker e eu estavamos conversando sobre ser pró(mantendo minha empresa) e se tenho condições pra isso. Ele muito correto me disse que primeiro teria que analisar não só meu jogo por algum tempo mas meus hábitos de vida e a minha condição mental. Passado algum tempo ele me respondeu, sim vc tem provavelmente condições de jogo pra alcançar uma nl100 se continuar estudando e jogando, mas fisicamente vc não tem chance, e mentalmente vc deve estudar mais e praticar algumas coisas do mental game. Dai resolvi aliar as duas coisas, melhorar minha saúde e isso claramente irá refletir no meu jogo.

    Vou postar aqui as vitórias, fracassos, dificuldades e metas ao longo desse tempo. Imediatamente falando, vou começar de forma bem agressiva e vai requerer muita dedicação: Vou iniciar a prática do Jejum Intermitente aliada a Dieta Gracie e prática de exercícios. Isso quer dizer que vou comer um dia sim e outro não. Lembrando que o jejum intermitente não é para perder peso e sim um sistema para aumentar a longevidade. Lógicamente vai ser muito difícil no começo mas pretendo tentar, caso não consiga devo fazer pelo menos uma semana sim e outra não.

    Sobre o jejum, devo inicia-lo na sexta-feira(pois tenho q comprar todos os ingredientes da dieta e tem uma feira TOP q só tem na quinta) e devo fazer assim: Tomar o café da manhã e almoçar seguindo a dieta, e ficar de jejum até o almoço do dia seguinte, finalizando o jejum com uma refeição a base de frutas.

    Lembrando que estou fazendo isso acompanhado de um clínico geral e um endocrinologista.
    Esqueci de mencionar o psicologo do esporte tbm.

    Valeu ai e obrigado por acompanhar.

    Link da pesquisa sobre jejum intermitente do dr. Wattson
    http://health.usnews.com/health-news...ve-off-aging/3
    Última edição por juliomagico; 22-07-2013 às 14:58.
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  2. #2
    Chip Leader Avatar de peclywin
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    chique, isso ai cara!!!! vai dar certo vamo q vamo!!!!
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  3. #3
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    GL. Ta precisando perder uns kilos mesmo hahahaha
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  4. #4
    Table Captain Avatar de arr0ba
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    gl! com essa força de vontade vai longe!
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  5. #5
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    GL Julio!
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  6. #6
    Table Captain Avatar de espoler
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    Vamu q vamu !!! to acompanhando !
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  7. #7
    Expert Avatar de rifanger
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    aeee manoo glll... to na mesma situação 115 kg, sempre fui magro e to retornando pra academia também e vou fazer dieta, minha meta é 90kg com 10 a 13 % de bf.

    Você quer chegar a qts kg?

    Abraçãoo.
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  8. #8
    Table Captain Avatar de juliomagico
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    Citação Postado originalmente por rifanger Ver Post
    aeee manoo glll... to na mesma situação 115 kg, sempre fui magro e to retornando pra academia também e vou fazer dieta, minha meta é 90kg com 10 a 13 % de bf.

    Você quer chegar a qts kg?

    Abraçãoo.
    a minha meta é 90kg tbm!!! menos q isso fico só ORELHAS e JOELHO! HAHAHA.
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  9. #9
    Table Captain Avatar de MarcusMelo
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    Como está acompanhando de profissionais, é força pra manter o foco e vai q vai
    NL100 e avante.
    Gl Brow

    Loucura esse esquema do jejum intermitente
    Meu inglês não é lá essas coisas, mas vc não come nada ou pode comer frutas?
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  10. #10
    Expert Avatar de rifanger
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    Citação Postado originalmente por juliomagico Ver Post
    Citação Postado originalmente por rifanger Ver Post
    aeee manoo glll... to na mesma situação 115 kg, sempre fui magro e to retornando pra academia também e vou fazer dieta, minha meta é 90kg com 10 a 13 % de bf.

    Você quer chegar a qts kg?

    Abraçãoo.
    a minha meta é 90kg tbm!!! menos q isso fico só ORELHAS e JOELHO! HAHAHA.
    Não entendi a piada, HAUSEHSUAHEUAHUE! mas é isso aí mano... abraço!
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